Receita de suco energético rápido e fácil de fazer

Especialista da área:
atualizado em 10/11/2020

Um café da manhã saudável é muito importante para começar bem o dia. Mas além de se preocupar com o que comer na primeira refeição do dia, é preciso pensar no que tomar no café da manhã.

Enquanto alguns recorrem ao café preto para iniciar o dia com energia, outros não gostam muito da bebida. Mas o que usar em seu lugar? Nada de bebidas cheias de calorias e açúcares com quase nada ou nada de nutrientes. Que tal um suco energético e saudável?

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A receita promete ajudar a ter um café da manhã energético, é muito fácil de fazer e leva ingredientes saudáveis como beterraba, maçã-verde, pepino e aipo. Sem a adição de açúcar, ela cabe bem na dieta.

Uma ótima opção, não é mesmo? Então, corre e conheça já o passo a passo de como fazer o suco energético:

Suco de beterraba

Suco energético

Um suco saudável para ajudar a começar o dia com energia. Muito fácil de fazer!
5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Sucos
Rendimento 2
Calorias 144 kcal

Equipamento

  • Juicer

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lavar bem os ingredientes.
  • Passar todos os ingredientes na juicer.
  • Misturar o suco delicadamente, servir em um copo e tomar imediatamente. Guardar o que sobrar em um recipiente hermético de vidro escuro muito bem fechado dentro da geladeira.

Notas

  • Se achar necessário, use mais pepino na receita.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco energético
Quantidade por Porção
Calorias 144 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 205mg10%
Potássio 969mg21%
Carboidratos 33g11%
Fibras 9g36%
Açúcar 24g
Proteína 4g8%
Vitamina A 694IU23%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 18mg20%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 43mcg36%
Cálcio 86mg7%
Cobre 1mg
Folato 205mcg51%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 58mg14%
Fósforo 110mg9%
Selênio 2mcg4%
Zinco 1mg9%
Colina 23mg4%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de beterraba, suco energético
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