Receita de suco para gripe: nutritivo e fácil de fazer

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atualizado em 15/06/2021

Não há um suco que comprovadamente seja capaz de curar a gripe. Mas, ter uma alimentação saudável, rica em frutas e vegetais, faz parte do grupo de estratégias para ajudar a manter o organismo como um todo, o que inclui o sistema imunológico, funcionando bem.

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Assim, ao lado de boas medidas de higiene para evitar a contaminação pelo vírus, há quem recomende sucos com ingredientes saudáveis e nutritivos para tentar auxiliar na prevenção da gripe.

Uma dessas receitas é o suco para gripe que leva itens como kiwi, gengibre, mel e suco de laranja natural espremido na hora. Enquanto a laranja e o kiwi são fontes de vitamina C, já considerou-se o mel e o gengibre bons ingredientes para a imunidade

Mas preste atenção: para aproveitar ao máximo os benefícios da bebida, você não deve coar e precisa tomar logo após terminar de preparar.

Agora que já sabemos tudo isso, vamos aprender como preparar esse suco para gripe. As instruções do modo de preparo estão logo abaixo:

Suco para gripe

Suco para gripe

Um suco saudável para o seu dia a dia. Fácil de fazer!
4.67 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Outras Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 132 kcal

Equipamento

  • Espremedor de frutas
  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 240 ml laranja (suco da fruta espremido na hora)
  • 1 xícara kiwi descascado e picado
  • 1 colher de chá gengibre
  • 1 colher de sopa mel

Instruções
 

  • Espremer as laranjas até formar um copo de suco natural da fruta.
  • Colocar o suco da laranja no liquidificador. Juntar o kiwi, o gengibre e o mel. Bater bem e servir imediatamente, sem coar.

Notas

  • É importante não coar o suco para não desperdiçar as fibras dos ingredientes.
  • É crucial tomar o suco logo após o preparo, pois com o passar do tempo ele perde as suas propriedades nutricionais benéficas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco para gripe
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 132 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Sódio 4mg0%
Potássio 486mg10%
Carboidratos 32g11%
Fibras 3g12%
Açúcar 25g
Proteína 2g4%
Vitamina A 277IU9%
Vitamina C 132mg147%
Cálcio 42mg3%
Ferro 1mg6%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco, suco para gripe
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