Receita de suco seca barriga de pepino com hortelã

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atualizado em 17/11/2020

Quando faz muito calor, é mais do que normal que fiquemos com aquela vontade de tomar uma bebida bem gelada e refrescante. No entanto, quem segue uma dieta para emagrecer precisa ser bem criterioso na hora de escolher qual será a bebida em questão.

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Isso porque algumas bebidas geladas e refrescantes podem ser cheias de calorias e açúcar. Por exemplo, os sucos artificiais, os milk shakes, os cafés gelados cremosos, as batidas alcoólicas e, claro, os maléficos refrigerantes.

Mas então, como se refrescar sem sair da dieta? Um suco à base de vegetais com bem poucas calorias parece ser a resposta, como o suco seca barriga de pepino com hortelã.

Além de não contar todo o açúcar e as calorias das bebidas que lembramos acima, o suco ajuda a aproveitar parte dos benefícios do pepino e dos benefícios da hortelã em um único copo. Mas, para ter acesso a eles é essencial não coar e nem acrescentar açúcar de mesa na bebida.

Só de ler já deu sede, não é mesmo? Então, aproveite que está por aqui e aprenda o passo a passo de como preparar o suco seca barriga de pepino com hortelã. As instruções estão logo ali:

Suco de pepino

Suco seca barriga de pepino com hortelã

Um suco saudável e refrescante. Ótimo para não sair da dieta nos dias de calor!
4.2 de 25 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 2
Calorias 34 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lavar todos os ingredientes, com exceção da água, é claro.
  • Remover a casca externa do limão e cortar a fruta em pedaços.
  • Juntar o gengibre, o pepino, o limão, a hortelã e a água no liquidificador. Bater tudo até ficar uniforme.
  • Transferir para uma jarra. Servir em um copo e beber imediatamente sem coar, para não desperdiçar as propriedades e benefícios da bebida. Armazenar o que sobrar em um recipiente de vidro muito bem tampado na geladeira.

Notas

  • O ideal é tomar o suco de imediato, mas se não ser, não demore muito a tomar, pois com o tempo ele perde as suas propriedades.
  • Para um suco mais líquido, você pode coar a bebida antes de tomar. Entretanto, ao fazer isso, perde-se as fibras dos ingredientes.
  • Sirva com gelo para ter uma bebida bem refrescante.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco seca barriga de pepino com hortelã
Quantidade por Porção
Calorias 34 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 30mg2%
Potássio 232mg5%
Carboidratos 8g3%
Fibras 2g8%
Açúcar 2g
Proteína 1g2%
Vitamina A 110IU4%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 14mg16%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 7mcg6%
Cálcio 44mg3%
Cobre 1mg
Folato 19mcg5%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 25mg6%
Fósforo 32mg3%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 11mg2%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de pepino, suco de pepino com hortelã, suco para emagrecer, suco seca barriga
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