Receita de suco seca barriga de pepino com hortelã

Especialista:
atualizado em 17/11/2020

Quando faz muito calor, é mais do que normal que fiquemos com aquela vontade de tomar uma bebida bem gelada e refrescante. No entanto, quem segue uma dieta para emagrecer precisa ser bem criterioso na hora de escolher qual será a bebida em questão.

Isso porque algumas bebidas geladas e refrescantes podem ser cheias de calorias e açúcar. Por exemplo, os sucos artificiais, os milk shakes, os cafés gelados cremosos, as batidas alcoólicas e, claro, os maléficos refrigerantes.

Mas então, como se refrescar sem sair da dieta? Um suco à base de vegetais com bem poucas calorias parece ser a resposta, como o suco seca barriga de pepino com hortelã.

Além de não contar todo o açúcar e as calorias das bebidas que lembramos acima, o suco ajuda a aproveitar parte dos benefícios do pepino e dos benefícios da hortelã em um único copo. Mas, para ter acesso a eles é essencial não coar e nem acrescentar açúcar de mesa na bebida.

Só de ler já deu sede, não é mesmo? Então, aproveite que está por aqui e aprenda o passo a passo de como preparar o suco seca barriga de pepino com hortelã. As instruções estão logo ali:

Suco de pepino

Suco seca barriga de pepino com hortelã

Um suco saudável e refrescante. Ótimo para não sair da dieta nos dias de calor
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 32 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lavar todos os ingredientes, com exceção da água, é claro.
  • Remover a casca externa do limão e cortar a fruta em pedaços.
  • Juntar o gengibre, o pepino, o limão e a hortelã no liquidificador. Bater tudo até ficar uniforme.
  • Transferir para uma jarra. Servir um copo e beber imediatamente. Armazenar o que sobrar em um recipiente de vidro muito bem tampado na geladeira.

Notas

  • O ideal é tomar o suco de imediato, mas se não ser, não demore muito a tomar, pois com o tempo ele perde as suas propriedades.
  • Para um suco mais líquido, você pode coar a bebida antes de tomar. Entretanto, ao fazer isso, perde-se as fibras dos ingredientes.
  • Sirva com gelo para ter uma bebida bem refrescante.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 32kcalCarboidratos: 7gProteína: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gSódio: 5mgPotássio: 235mgFibras: 2gAçúcar: 2gVitamina A: 72IUVitamina C: 19mgCálcio: 22mgFerro: 1mg
Palavras Chave suco de pepino, suco de pepino com hortelã, suco para emagrecer
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