Receita de torta de frango Dukan fácil de fazer

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atualizado em 01/03/2021

Você acha que a torta é um tipo de receita que combina com a dieta Dukan? A resposta correta não é nem sim e nem não, mas depende. Isso porque, dependendo do tipo de torta que estivermos falando, ela pode aparecer sim no programa alimentar.

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Se for uma receita que passou por adaptações para obedecer às regras do regime, ela pode aparecer nas refeições da dieta Dukan. Um exemplo desse tipo de preparação é a torta de frango Dukan que vamos aprender a fazer hoje.

Logicamente, ela não leva farinha de trigo em sua massa. Quem aparece na lista de ingredientes da massa são o farelo de aveia e o farelo de trigo. No entanto, não pense que ela deixa de ser gostosa por não se tratar de um prato tradicional.

A receita também usa o requeijão e o iogurte, que ajudam a deixar o prato mais cremoso. Há também a presença de temperos muito saborosos, como orégano, pimenta-do-reino, alho, cebola e cheiro-verde (salsinha e cebolinha).

Assim que puder, teste a receita e confira com seu próprio paladar como fica a torta de frango Dukan. Os ingredientes que você vai precisar providenciar e o passo a passo de como fazer o prato estão logo a seguir:

Torta de frango Dukan

Torta de frango Dukan

Uma torta Dukan para deixar a dieta mais gostosa. Uma delícia para seu fim de semana!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 40 mins
Refeição Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 6
Calorias 116 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Frigideira
  • Assadeira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em fogo médio. Juntar o farelo de aveia, o farelo de trigo, o iogurte, o requeijão, o orégano, a pimenta-do-reino branca e um pouco de sal no liquidificador. Bater bem até ficar homogêneo.
  • Adicionar o fermento e mexer delicadamente com uma colher, apenas para incorporar. Reservar.
  • Refogar o frango com a cebola, o alho, a salsinha, a cebolinha e um pouco de sal na frigideira.
  • Despejar metade da massa em uma assadeira untada. Espalhar bem o refogado de frango por cima e cobrir com a outra metade da massa.
  • Levar ao forno para assar por 30 minutos ou até dourar.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 116kcalCarboidratos: 12gProteína: 12gGordura: 3gGordura Saturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gGordura Trans: 1gColesterol: 17mgSódio: 270mgPotássio: 321mgFibras: 2gAçúcar: 5gVitamina A: 81IUVitamina C: 3mgCálcio: 168mgFerro: 1mg
Palavras Chave torta de frango, torta de frango dukan, torta dukan
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