Fazer uma vitamina é uma maneira muito prática e fácil de aproveitar as frutas antes que elas estraguem, evitando assim o desperdício. É por isso que hoje vamos te apresentar uma receita de vitaminas de frutas para emagrecer.
A preparação é feita com frutas como maçã e banana e não leva nada de açúcar. Mas isso não quer dizer que ela seja sem graça. Isso porque, além do docinho natural das frutas, a bebida conta com o sabor intenso da canela.
Além disso, a receita leva os benefícios da aveia na forma da farinha e flocos. A vitamina também pede o leite vegetal de aveia, o que a torna uma excelente opção para quem não pode ingerir lactose e para os veganos que não tomam leite de origem animal.
No entanto, se quiser, você sempre pode optar por algum outro leite vegetal ou até mesmo usar o tradicional leite de vaca, caso consuma produtos de origem animal ou não tenha problemas com a lactose.
E aí, que tal experimentar agora mesmo como fica essa vitamina de frutas para emagrecer? Então, não deixe de aprender como fazer com o passo a passo a seguir:
Vitamina de frutas para emagrecer
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1 banana madura e fatiada
- 1 maçã picada
- 1 colher de sopa aveia em flocos
- 2 colheres de sopa farinha de aveia
- 1½ copos leite de aveia
- 1 colher de café canela moída
Instruções
- Junte as frutas com a aveia em flocos, a farinha de aveia, o leite de aveia e a canela no liquidificador. Bata bem até ficar homogêneo.
- Sirva e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar os nutrientes e benefícios da bebida.
- Caso sobre vitamina, guarde em um recipiente escuro, feche muito bem e deixe na geladeira.
Notas
- Use bananas bem maduras para que a vitamina mais doce.
- Se achar que a bebida ficou muito grossa, coloque um pouco mais de leite.
Informação Nutricional
Como você avalia essa receita?
