Receita fácil de vitamina de frutas para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 08/09/2021

Fazer uma vitamina é uma maneira muito prática e fácil de aproveitar as frutas antes que elas estraguem, evitando assim o desperdício. É por isso que hoje vamos te apresentar uma receita de vitaminas de frutas para emagrecer.

A preparação é feita com frutas como maçã e banana e não leva nada de açúcar. Mas isso não quer dizer que ela seja sem graça. Isso porque, além do docinho natural das frutas, a bebida conta com o sabor intenso da canela.

  Continua Depois da Publicidade  

Além disso, a receita leva os benefícios da aveia na forma da farinha e flocos. A vitamina também pede o leite vegetal de aveia, o que a torna uma excelente opção para quem não pode ingerir lactose e para os veganos que não tomam leite de origem animal.

No entanto, se quiser, você sempre pode optar por algum outro leite vegetal ou até mesmo usar o tradicional leite de vaca, caso consuma produtos de origem animal ou não tenha problemas com a lactose.

E aí, que tal experimentar agora mesmo como fica essa vitamina de frutas para emagrecer? Então, não deixe de aprender como fazer com o passo a passo a seguir:

Vitamina de frutas

Vitamina de frutas para emagrecer

Uma receita nutritiva e saborosa para aproveitar a maçã e a banana. Fácil de fazer!
5 de 5 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 2
Calorias 183 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte as frutas com a aveia em flocos, a farinha de aveia, o leite de aveia e a canela no liquidificador. Bata bem até ficar homogêneo.
  • Sirva e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar os nutrientes e benefícios da bebida.
  • Caso sobre vitamina, guarde em um recipiente escuro, feche muito bem e deixe na geladeira.

Notas

  • Use bananas bem maduras para que a vitamina mais doce.
  • Se achar que a bebida ficou muito grossa, coloque um pouco mais de leite.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de frutas para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 183 Calorias da Gordura 27
% Valores Diários*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 65mg3%
Potássio 349mg7%
Carboidratos 37g12%
Fibras 5g20%
Açúcar 17g
Proteína 3g6%
Vitamina A 88IU3%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 9mg10%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 3mcg3%
Cálcio 19mg1%
Cobre 1mg
Folato 18mcg5%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 36mg9%
Fósforo 70mg6%
Selênio 4mcg7%
Zinco 1mg9%
Colina 12mg2%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de frutas, vitamina de frutas para emagrecer
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 5 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário