Receita de vitamina de frutas proteica para emagrecer!

Especialista da área:
atualizado em 23/10/2020

Nos dias de calor, é normal sentir vontade de tomar um sorvete ou milk shake. Entretanto, eles não são exatamente bons para quem segue uma dieta para emagrecer, não é mesmo? Mas há uma solução para esse pessoal não ficar na vontade.

Estamos falando de uma bebida gelada e refrescante que une o útil ao agradável: a vitamina de frutas proteica para emagrecer. Além de matar o desejo por uma delícia gelada, a bebida traz os nutrientes e benefícios do morango ao lado de vários ingredientes proteicos.

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Ou seja, também pode ser uma opção para quem treina e faz dieta com foco no ganho de massa muscular. O melhor de tudo é que a receita é bem fácil de fazer e fica pronta bem rápida!

Quer tirar a prova dos nove? Então, confere só o passo a passo da vitamina de frutas proteica para emagrecer:

Vitamina de morango

Vitamina de frutas proteica para emagrecer

Uma delícia gelada e saudável. Perfeita para os dias mais quentes.
4.6 de 5 avaliações
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 1
Calorias 294 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater até a vitamina ficar bem uniforme.
  • Servir em um copo e beber imediatamente sem coar, para não desperdiçar as propriedades da bebida.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de frutas proteica para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 294 Calorias da Gordura 108
% Valores Diários*
Gordura Total 12g18%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 5g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 59mg20%
Sódio 568mg28%
Potássio 342mg7%
Carboidratos 15g5%
Fibras 5g20%
Açúcar 8g
Proteína 34g68%
Vitamina A 162IU5%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 42mg47%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 2mcg2%
Cálcio 481mg37%
Cobre 1mg
Folato 32mcg8%
Ferro 3mg17%
Manganês 1mg43%
Magnésio 69mg16%
Fósforo 251mg20%
Selênio 8mcg15%
Zinco 1mg9%
Colina 22mg4%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina, vitamina de frutas, vitamina proteica
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