Receita de vitamina de mamão com banana para emagrecer

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atualizado em 21/09/2021

Uma maneira saborosa de aproveitar as frutas que tem em casa é utilizá-las em uma receita de vitamina. Entretanto, para que a bebida não atrapalhe a dieta é importante ter cuidado com os ingredientes usados para prepará-la.

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Uma ideia interessante de receita é a vitamina de mamão com banana para emagrecer que vamos conhecer hoje. Afinal, ela não leva nada de açúcar, leite condensado ou mel. Quem quiser adoçar, pode usar um pouco de adoçante não calórico.

Ao mesmo tempo, a preparação conta com os benefícios da aveia e as sementes de chia, que são boas fontes de fibras. Além de contribuírem com a digestão, as fibras ajudam a dar mais saciedade.

Entretanto, fique atento: para não desperdiçar as fibras e demais nutrientes da vitamina, é fundamental que você não coe a bebida e que a consuma logo após terminar de fazer.

Falando enisso, vamos aprender como é que se faz a vitamina de mamão com banana para emagrecer? Você encontra o passo a passo logo abaixo:

Vitamina de mamão com banana

Vitamina de mamão com banana para emagrecer

Uma vitamina refrescante à base de frutas. Uma forma bem saborosa de aproveitar o mamão e a banana!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 329 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Tire a polpa do mamão e coloque no liquidificador. Junte a banana, o leite, a chia e a aveia. Bata até ficar homogêneo.
  • Se achar que precisa, coloque um pouco de adoçante não calórico e misture.
  • Sirva em um copo e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar as fibras e outros nutrientes da vitamina.

Notas

  • Se tiver problemas com a lactose, opte por um leite sem lactose para fazer a receita.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de mamão com banana para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias
329
% VD*
Gordura
 
11
g
20
%
Gordura Saturada
 
4
g
18
%
Gordura Trans
 
1
g
Gordura Poliinsaturada
 
3
g
Gordura Monoinsaturada
 
2
g
Carboidratos
 
51
g
17
%
Fibras
 
9
g
36
%
Açúcar
 
29
g
32
%
Proteína
 
11
g
15
%
Colesterol
 
20
mg
7
%
Sódio
 
95
mg
4
%
Potássio
 
834
mg
24
%
Vitamina A
 
1117
IU
56
%
Vitamina C
 
55
mg
122
%
Cálcio
 
325
mg
33
%
Ferro
 
2
mg
14
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de banana, vitamina de mamão, vitamina de mamão com banana, vitamina de mamão com banana para emagrecer
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