Receita fácil de vitamina de maracujá para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 20/09/2021

Além de serem alimentos bastante nutritivos, as frutas são bem saborosas e podemos utilizá-las em uma série de receitas, tanto de bebidas quanto de comidas.

Por exemplo, com uma polpa de maracujá você pode preparar uma prática e deliciosa vitamina. Na receita, a fruta ganha a companhia do iogurte desnatado e da semente de chia, que vai dar uma reforçada no teor de fibras da bebida.

  Continua Depois da Publicidade  

Por se tratar de uma vitamina para emagrecer, a preparação não leva açúcar. Entretanto, para deixar a bebida mais docinha, a lista de ingredientes pede adoçante.

A receita fica pronta em poucos minutos. Ela é uma excelente opção para o lanchinho da tarde daqueles dias mais corridos e com a adição de algumas pedras de gelo fica bem refrescante para amenizar o calor.

Experimente agora mesmo como a vitamina de maracujá para emagrecer fica. Aprenda o passo a passo da receita e corra até a cozinha para testar!

Vitamina de maracujá

Vitamina de maracujá para emagrecer

Uma vitamina cremosa com maracujá. Não leva adição de açúcar!
5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 1
Calorias 203 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte a polpa do maracujá, o iogurte e o adoçante no liquidificador. Bata bem.
  • Adicione a chia e misture. Se quiser uma bebida bem gelada, adicione o gelo. Beba imediatamente e sem coar para não desperdiçar as fibras e outros nutrientes da vitamina.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de maracujá para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 203 Calorias da Gordura 36
% Valores Diários*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 5mg2%
Sódio 185mg9%
Potássio 690mg15%
Carboidratos 27g9%
Fibras 6g24%
Açúcar 19g
Proteína 15g30%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave vitamina de maracujá, vitamina de maracujá para emagrecer
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário