Receita fácil de vitamina de maracujá para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 20/09/2021

Além de serem alimentos bastante nutritivos, as frutas são bem saborosas e podemos utilizá-las em uma série de receitas, tanto de bebidas quanto de comidas.

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Por exemplo, com uma polpa de maracujá você pode preparar uma prática e deliciosa vitamina. Na receita, a fruta ganha a companhia do iogurte desnatado e da semente de chia, que vai dar uma reforçada no teor de fibras da bebida.

Por se tratar de uma vitamina para emagrecer, a preparação não leva açúcar. Entretanto, para deixar a bebida mais docinha, a lista de ingredientes pede adoçante.

A receita fica pronta em poucos minutos. Ela é uma excelente opção para o lanchinho da tarde daqueles dias mais corridos e com a adição de algumas pedras de gelo fica bem refrescante para amenizar o calor.

Experimente agora mesmo como a vitamina de maracujá para emagrecer fica. Aprenda o passo a passo da receita e corra até a cozinha para testar!

Vitamina de maracujá

Vitamina de maracujá para emagrecer

Uma vitamina cremosa com maracujá. Não leva adição de açúcar!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 239 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte a polpa do maracujá, o iogurte e o adoçante no liquidificador. Bata bem.
  • Adicione a chia e misture. Se quiser uma bebida bem gelada, adicione o gelo. Beba imediatamente e sem coar para não desperdiçar as fibras e outros nutrientes da vitamina.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de maracujá para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias
239
% VD*
Gordura
 
4
g
7
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Gordura Trans
 
1
g
Gordura Poliinsaturada
 
3
g
Gordura Monoinsaturada
 
1
g
Carboidratos
 
36
g
12
%
Fibras
 
9
g
36
%
Açúcar
 
25
g
28
%
Proteína
 
16
g
21
%
Colesterol
 
5
mg
2
%
Sódio
 
192
mg
8
%
Potássio
 
784
mg
22
%
Vitamina A
 
595
IU
30
%
Vitamina C
 
16
mg
36
%
Cálcio
 
535
mg
54
%
Ferro
 
2
mg
14
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de maracujá, vitamina de maracujá para emagrecer
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