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- O suco de couve para emagrecer é rápido de preparar, pouco calórico e ajuda a dar saciedade, o que facilita o controle do apetite.
- A receita leva couve picada, manga congelada, tâmaras sem caroço, chia, suco de limão e água, batidos no liquidificador.
- Rende 2 porções e fica pronto em cerca de 5 minutos, entre preparo e liquidificação.
- O ideal é tomar o suco na hora e sem coar, guardando o que sobrar em recipiente de vidro bem fechado na geladeira.
Os benefícios da couve são muitos, assim como as opções de receitas em que dá para usar a hortaliça. Além da clássica couve refogada, dá para fazer chips de couve ou uma sopa de couve, por exemplo.
Mas você sabia que também é possível beber a couve? Pois é, estamos falando do suco de couve para emagrecer. Fácil de fazer, ele não é rica em calorias e ajuda a saciar, o que é útil para quem busca perder peso.
Afinal, com o corpo saciado, fica mais fácil controlar o apetite e não ceder à tentação de comer guloseimas e fast food pobres em nutrientes e cheios de açúcar, calorias, gorduras ruins e sódio.
Além disso, ao lado da couve, ingredientes como manga, tâmara, chia e suco de limão reforçam o sabor e a saúde da bebida.
Que tal aprender agora mesmo como fazer o suco de couve para emagrecer? O passo a passo está logo ali embaixo:
Suco de couve para emagrecer
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 2 xícaras couve picada
- 1½ xícaras manga congelada e em pedaços
- 2 tâmaras sem caroço
- 2 colheres de sopa semente de chia
- 2 colheres de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
- 1-1½ xícaras água
Instruções
- Junte todos os ingredientes em um liquidificador de potência alta e bata. Comece batendo com uma xícara de água e se achar que ficou muito grosso, adicione mais meia xícara e bata outra vez.
- Tome o suco imediatamente e sem coar, para não desperdiçar as propriedades da bebida. Guardar o que sobrar em um recipiente hermético de vidro escuto muito bem tampado dentro da geladeira.
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
- Você pode usar sementes de linhaça ou cânhamo no lugar da sementes de chia.
- Outra opção é substituir as mangas congeladas por morangos, abacaxis, bananas ou pêssegos congelados.
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