Mas você sabia que também é possível beber a couve? Pois é, estamos falando do suco de couve para emagrecer. Fácil de fazer, ele não é rica em calorias e ajuda a saciar, o que é útil para quem busca perder peso.
Afinal, com o corpo saciado, fica mais fácil controlar o apetite e não ceder à tentação de comer guloseimas e fast food pobres em nutrientes e cheios de açúcar, calorias, gorduras ruins e sódio.
Além disso, ao lado da couve, ingredientes como manga, tâmara, chia e suco de limão reforçam o sabor e a saúde da bebida.
Que tal aprender agora mesmo como fazer o suco de couve para emagrecer? O passo a passo está logo ali embaixo:
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Suco de couve para emagrecer
Uma bebida para aproveitar os benefícios da couve. Fácil de fazer!
Junte todos os ingredientes em um liquidificador de potência alta e bata. Comece batendo com uma xícara de água e se achar que ficou muito grosso, adicione mais meia xícara e bata outra vez.
Tome o suco imediatamente e sem coar, para não desperdiçar as propriedades da bebida. Guardar o que sobrar em um recipiente hermético de vidro escuto muito bem tampado dentro da geladeira.
Notas
Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
Você pode usar sementes de linhaça ou cânhamo no lugar da sementes de chia.
Outra opção é substituir as mangas congeladas por morangos, abacaxis, bananas ou pêssegos congelados.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Suco de couve para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 189Calories from Fat 45
% Daily Value*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 38mg2%
Potássio 650mg14%
Carbohydrates 36g12%
Fibras 7g28%
Açúcar 22g
Proteína 6g12%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco de couve, suco de couve para emagrecer, suco para emagrecer
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