Receitas de Shake Fitness da Karina Bacchi

Karina Bacchi é conhecida como uma atriz e apresentadora brasileira, que já participou de novelas como Da Cor do Pecado, Cidadão Brasileiro e Caminhos do Coração, além de programas como Simple Life: Mudando de Vida e A Fazenda.

Atualmente, ela também ocupa o posto de musa fitness na internet e foi notícia na imprensa ao aparecer gestante aos 40 anos de idade de produção independente por meio de uma fertilização in vitro.

Ela ainda é dona de um blog na internet, em que fala sobre assuntos como o mundo fitness, dieta, saúde, beleza e estilo de vida.

Shake fitness da Karina Bacchi

Obviamente que para manter o corpo que exibia nas redes sociais antes de sua gravidez, a atriz e apresentadora precisava seguir uma dieta controlada. E um dos truques de sua alimentação, como a própria contou, é um shake fitness que ela idealizou, que também é vegano. Além de muito saudável, o shake faz sucesso porque fica muito gostoso e dá saciedade.

Ele pode ser consumido bem geladinho nos dias mais quentes do ano, principalmente para espantar a vontade de saborear outras guloseimas geladas como o sorvete e o picolé, que podem aparecer cheios de açúcar, coberturas e recheios, não sendo exatamente ideal para quem deseja emagrecer e/ou manter a boa forma não é mesmo?

A seguir, você confere a receita do shake fitness da Karina Bacchi, que é preparado com banana morangos, pasta de amendoim e leite vegetal de coco.

Ingredientes:

Modo de preparo:

1 – Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador;

2 – Bater bem e servir-se. Para deixar ainda mais geladinho, você pode acrescentar algumas pedrinhas de gelo no seu copo.

Outros modelos de shake fitness da Karina Bacchi

Em seu blog, a futura mamãe também publicou um shake proteico, além da receita que acabamos de aprender como fazer. Agora vamos conhecer uma versão do shake proteico da Karina Bacchi, que é preparado com o açaí. Dá só uma olhadinha em como fazer:

Shake proteico de açaí da Karina Bacchi

Ingredientes:

  • 2 bolas de açaí;
  • 250 ml de água;
  • 2 medidas de blend whey sabor banana;
  • 1 punhado de coco ralado.

Modo de preparo:

1 – Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador;

2 – Bater bem e servir-se. Para deixar bem geladinho, você pode acrescentar algumas pedrinhas de gelo no seu copo.

Outra versão da bebida ensinada por Karina Bacchi é o shake proteico tropical, que é preparado com frutas como banana, laranja e morango. Confira a seguir como fazer:

Shake proteico tropical da Karina Bacchi

Ingredientes:

  • 1 banana fatiada;
  • 5 morangos congelados e cortados ao meio;
  • 250 ml de suco de laranja;
  • 2 medidas do suplemento de proteína isolada sabor baunilha.

Modo de preparo:

1 – Pegar todos os ingredientes e colocar no liquidificador;

2 – Bater bem e servir-se com gelo, se assim desejar.

Outro shake proteico da Karina Bacchi postado em seu blog tem sabor de chocolate e ainda leva um pouquinho de hortelã. Dá uma olhadinha na receita a seguir para aprender como prepará-lo:

Shake proteico da Karina Bacchi no sabor chocolate

Ingredientes:

  • 250 ml de leite de arroz;
  • Folhinhas de hortelã;
  • 1 sachê de suplemento de proteína isolada.

Modo de preparo:

1 – Colocar todos os ingredientes no liquidificador;

2 – Bater bem, passar para um copo e adicionar pedrinhas de gelo caso queira ter uma bebida bem geladinha.

Pensa que acabou? Não, ainda temos a versão do shake proteico da Karina Bacchi no sabor amora. Confere só como ele é preparado e quais ingredientes leva:

Shake proteico da Karina Bacchi no sabor amora

Ingredientes:

  • 1 punhado de amoras congeladas;
  • 1 colher de farelo de aveia;
  • 1 colher de sopa de whey protein sabor baunilha;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

1 – Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador;

2 – Bater e servir-se. Adicionar gelo se quiser deixar a bebida bem geladinha. Você ainda pode colocar duas ou três amoras congeladas em cima do shake no copo para enfeitar.

Shake de frutas vermelhas da Karina Bacchi

A Karina Bacchi garante que ele é apropriado para quem deseja perder peso.

Obviamente, o shake não é mágico – ainda é necessário seguir uma alimentação controlada, saudável, equilibrada e nutritiva para emagrecer, além de praticar atividades físicas com frequência, que ajudam a aumentar a queima calórica.

No entanto, levando em conta que ela não leva açúcar e leva ingredientes nutritivos com as frutas, podemos concluir que a bebida pode contribuir com uma dieta de emagrecimento, especialmente se vir no lugar de outras bebidas lotadas de açúcar e pobres em nutrientes como os refrigerantes e os sucos artificiais.

Sem mais delongas, vamos conferir como a receita é preparada:

Ingredientes:

  • 2 bananas congeladas sem casca e cortadas em rodelas;
  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas;
  • ½ xícara de água de coco;
  • 1 colher de gengibre ralado;
  • ½ colher de cúrcuma.

Modo de preparo:

1 – Colocar a banana e a água de coco no liquidificador e bater;

2 – Em seguida, acrescentar os outros ingredientes um por um e continuar a bater até obter o shake. Servir-se com gelo, se desejar ter uma bebida bem refrescante e geladinha.

Qual foi o seu shake fitness preferido? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite


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