O remake de Road House ainda nem estreou e a transformação física do ator Jake Gyllenhaal já virou a internet de cabeça para baixo. Nem é preciso ser muito observador para perceber os músculos muito bem trabalhados e abdômen pra lá de definido do famoso.
O filme estreia no dia oito de março no festival South by Southwest e, embora a primeira versão não tenha sido necessariamente um sucesso, o que se espera é que a versão atual com Jake Gyllenhaal faça valer as muitas horas de treinamento e preparo do ator.
Em Road House, Jake Gyllenhaal interpreta o papel de um ex-lutador do UFC, que trabalha como segurança em Florida Keys e, tudo indica que, vamos poder vê-lo lutar com o próprio Conor McGregor, o que justifica todo esse intenso preparo físico.
Segundo o ator revelou em recente entrevista ao ETOnline, a sua rotina de exercícios incluía dois treinos diários, sendo que, pela manhã, se dedicava à ginástica, focada em exercícios funcionais e cardio.
Ainda, de acordo com o ator, em um dia normal na academia, ele dividia o seu tempo entre uma e duas horas de boxe e trabalho cardiovascular, mas depois acrescentou uma hora de treinamento de força, agilidade, aprimoramento de socos e 1.000 abdominais.
Segundo Jake Gyllenhaal, a sua rotina era essa: de seis a sete dias por semana, ele pegava no pesado, literalmente, o que só demonstra uma dedicação absoluta ao aprimoramento físico e técnico.
Quanto aos exercícios de força, as apostas foram o clássico supino, agachamento e outros levantamentos de peso, até exercícios funcionais de todos os tipos, com peso livre ou com o próprio peso corporal.
Já no quesito cardiovascular, isso ficou por conta da luta em si e de corridas de cerca de 10 a 12 quilômetros, tudo mesclando alta intensidade e treinamento funcional de força.
Alimentação e hábitos saudáveis
De acordo com Jake, mesmo sendo um treinamento intenso, nada disso teria resultado nessa transformação incrível se ele não apostasse também em uma alimentação adequada e outros hábitos saudáveis, como evitar o estresse, por exemplo.
Inclusive, para evitar o estresse, Jake recorreu à meditação, que também o ajuda a se concentrar mais ao gravar o filme.
Quanto à dieta, ela se baseava em um equilíbrio de proteínas, carboidratos e gorduras com a quantidade adequada de calorias para ganhar músculos, ou perder gordura, dependendo do objetivo de cada momento.
Você acompanha o ator? Já pensou em se transformar como ele? Comente abaixo!
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