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Substitua o Pão do Seu Café da Manhã – Receita de Pão Sírio de Frigideira de Cenoura

Esta receita saudável que separamos abaixo é uma ótima maneira de você substituir o pão do seu café da manhã ou lanche. Ela é barata e tão prática e rápida de fazer que dá para preparar de manhã antes de sair para o trabalho, para a faculdade ou aonde você for.

Este pão sírio de frigideira é perfeito para você que não quer mais comer pão no dia a dia, com farinha branca, que é nada nutritiva.

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Com este pão de frigideira, você poderá aproveitar os benefícios dos ovos, que são boa fonte de proteínas completas; os benefícios da cenoura, que é rica em fibras, betacaroteno e vitamina A; os benefícios da semente de abóbora, entre outros – são muitos ingredientes saudáveis!

A receita não leva farinha de trigo, açúcar e nem manteiga. Carrega gorduras saudáveis, fibras e proteínas boas que ajudam você a não ficar com fome no resto do dia. Veja logo como fazer no vídeo abaixo e aproveite!

Vídeo:

Ingredientes:

  • 2 ovos;
  • 1 colher de sopa de farinha de linhaça;
  • 2 colheres de sopa bem cheias de farinha de aveia;
  • 1/2 cenoura crua ralada;
  • 1 colher de chá de azeite;
  • Cúrcuma a gosto;
  • 1 colher de chá rasa de fermento em pó;
  • 1 colher de sopa de semente de abóbora.

Rende 2 porções. Cada porção com 187 calorias cada e 13g carboidratos (4g fibras), 9g proteínas e 10g gorduras cada.

O que você achou dessa receita de pão sírio de cenoura que separamos acima? Pretende experimentar? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo muito solicitada para palestras, consultoria a empresas e atendimento personalizado para atletas, pessoas com condições especiais de saúde e pessoas que desejam melhorar a forma física de forma saudável. É a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España). É também membro da International Society of Sports Nutrition. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma. Dra. Patricia Leite é uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento.

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