Receita de repolho recheado com carne moída fit e saudável

Especialista da área:
atualizado em 23/08/2021

Experimente essa receita saudável diferente e de jantar, que serve também para o almoço, super completa, muito nutritiva, que rende bastante e é muito simples de fazer.

  Continua Depois da Publicidade  

Esse prato tem poucas calorias, é bem temperado e tem uma visual que surpreende. Serve para quem quer emagrecer mas também para quem quer manter o peso e uma dieta saudável!

Com ela, você vai aproveitar os benefícios do repolho, que é um dos melhores alimentos para emagrecer, pois tem muita fibra e muita água, o que promove a saciedade com poucas calorias.

Veja também outras receitas low carb com carne moída diferentes para dar uma variada na sua dieta. Aproveite então e aprenda como fazer agora esse repolho abaixo!

Repolho recheado com carne moída fit e saudável

Repolho recheado com carne moída fit e saudável

Excelente opção para um refeição fit que traz muita saciedade e o melhor, com poucas calorias. Ideal para quem busca uma alimentação balanceada rica em nutrientes e fibras.
5 de 1 avaliação
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 25 mins
Tempo de Espera 20 mins
Refeição Almoço, Jantar
Culinária Brasileira
Rendimento 6
Calorias 198 kcal

Equipamento

  • Refratário de vidro
  • Panela
  • Mixer

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Com auxilio de uma faca, tirar a parte de cima do repolho e com a mão tirar as folhas que ficam soltas dentro do repolho. Separar o repolho e reservar.
    Repolho recheado - Passo 1
  • Colocar a carne moída ainda crua num recipiente, juntar o pimentão, a cebola, a noz moscada, pimenta do reino, sal, ovo e farinha de aveia. Misturar com a mão todos os ingredientes.
    epolho recheado - Passo 2
  • Rechear o repolho com a carne e colocá-lo num refratário fundo de vidro.
    epolho recheado - Passo 3
  • Em uma panela com água fervente colocar o molho de tomate, cebola, alho poró, cenoura, aipo, sal e pimenta do reino, formando um caldo.
    repolho recheado - Passo 4
  • Incorporar o caldo em volta e por cima do repolho e levar ao forno médio (200º). por cerca de 15-20 minutos.
    epolho recheado - Passo 5
  • Adicionar no mixer o caldo que estava envolto ao repolho formando um molho mais grosso, cercando-o. Pronto, já pode ser servido.
    Repolho recheado com carne moída fit e saudável

Informação Nutricional

Repolho recheado com carne moída fit e saudável
Informação Nutricional
Quantidades por Porção
Calorias
198
% VD*
Carboidratos
 
13
g
4
%
Açúcar
 
6
g
7
%
Fibras
 
5
g
20
%
Proteína
 
12
g
16
%
Gordura Total
 
11
g
20
%
Gordura Saturada
 
4
g
18
%
Colesterol
 
63
mg
21
%
Sódio
 
85
mg
4
%
Potássio
 
474
mg
14
%
Vitamina A
 
1106
IU
37
%
Vitamina C
 
65
mg
144
%
Cálcio
 
78
mg
8
%
Ferro
 
2
mg
14
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave alimentação saudável, comida fit
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 1 avaliação
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário