[Vídeo] O Que Você Deve Comer no Pré-Treino?

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A alimentação pré-treino é muito importante para você ter resultados corporais que deseja. E comer os alimentos certos irá influenciar tanto sua energia durante o treino como evitar desconfortos que podem te atrapalhar.

Veja as dicas da Dra. Patricia Leite para ter uma ótima refeição antes de treinar.

Vídeo:

Assista ao video que está carregando abaixo…

E aí, gostou das dicas?

Como é sua refeição pré-treino? Vai fazer alguma mudança daqui para frente? Comente abaixo.

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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17 comentários em “[Vídeo] O Que Você Deve Comer no Pré-Treino?”

  1. Dicas práticas e com ressalvas para as situações de exceções que são muito comuns. Vou até assistir de novo para anotar as dicas dessa vez! Obrigada!

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  2. Patricia, muito bom o vídeo!

    Tem procurado ter uma alimentação hiperproteíca. De manhã antes do treino eu como 4 ovos (2 com gema e 2 sem gema), cogumelos, iogurte sem lactose, com 20g de muesli e café. Depois, durante o dia, se for um dia mais tranquilo, procuro só comer proteína (peixes, ovos, cogumelos) e legumes.

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  3. Olá… Eu acordo as 5:20 e treino as 6:00… o que faço regularmente é comer logo cedo mesmo … como um arroz.. ou um macarrão integral.. um purê de batata doce… e não sabia que o BCAA e o Mel são bons também. Adicionarei a minha refeição pré treino. Alguma outra dica? Sempre treinei com o objetivo de hipertrofia…

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  4. E o oléo de coco junto com o café? Ajuda dar energia para quem vai malhar depois de meia hora, quarenta minutos? Adoro seus videos.

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  5. Geralmente, eu como banana com aveia uns 20 minutos antes do treino.
    Gostaria de saber se deveria acrescentar o mel?
    Obs: Excelente vídeo.

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  6. Gostei das dicas muito sugestivas, bastante esclarecedoras. Faço Pilates pela manhã. Normalmente como uma ou duas bananas. Após, tomo café normalmente.

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  7. Dicas educativas e precisas para quem deseja ganhar massa muscular. Excelente o vídeo. Drª Patrícia sempre prática e profissional. Parabéns sou um frequente prestigiador de suas aulas sobre alimentação. Abraço….

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  8. Normalmente eu malho pela manhã, por volta das 7:00 hs. E costumo comer pão integral com ovo ou queijo ou queijo e presunto.

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