10 Receitas de Smoothie de Abacaxi para Emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 20/12/2019

O smoothie é aquela receita ideal para aqueles dias que o calor está intenso, pois trata-se de uma receita que se toma bem gelada e é extremamente refrescante. Geralmente é feito à base de alguma fruta ou vegetais.

  Continua Depois da Publicidade  

Abaixo estão receitas de smoothie de abacaxi para emagrecer, com versões mais saudáveis de ingredientes com iogurte, leite de coco, água e frutas e vegetais para você se deliciar. Esses smoothies devem ser preparados com alimentos frescos e de preferência orgânicos. Evite adoçar. Prepare em casa e comente o que achou!

1. Receita de smoothie de abacaxi com banana

Ingredientes:

  • 1 xícara de abacaxi congelado;
  • ½ banana média;
  • ½ xícara de chá de gelo picado;
  • ½ xícara de iogurte grego de baunilha;
  • 1 ½ xícaras de leite de coco.

Modo de preparo:

Leve o abacaxi, banana e iogurte para bater no liquidificador com o gelo. Adicione uma xícara de leite de coco e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione o restante do leite de coco e sirva.

2. Receita de smoothie de abacaxi com gengibre

Ingredientes:

  • 1 xícara de abacaxi congelado;
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado;
  • 1/2 colher de semente de linhaça.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida.

3. Receita de smoothie de abacaxi com hortelã

Ingredientes:

  • 400 g de abacaxi picado sem casca;
  • 150 g de cubos de gelo;
  • 100 g água filtrada;
  • 3 folhas grandes de hortelã.

Modo de preparo:

  Continua Depois da Publicidade  

Coloque o abacaxi, gelo e folhas de hortelã para bater no liquidificador por um minuto. Adicione a água e bata novamente. Sirva.

4. Receita de smoothie de abacaxi com framboesa

Ingredientes:

  • 100 g de abacaxi cortados em fatias;
  • 100 g de framboesas;
  • 3 cubos de gelo;
  • 100 ml de água gelada.

Modo de preparo:

Coloque a água no liquidificador e acrescente os outros ingredientes. Bata por alguns segundos ou até os ingredientes estarem homogêneos. Sirva o smoothie com gelo.

5. Receita de smoothie de abacaxi com couve

Ingredientes:

  • 1 embalagem de iogurte grego light;
  • 1 colher de sopa de amêndoas;
  • 1/2 xícara de mirtilos congelados;
  • 1/2 xícara de abacaxi cortado em cubos congelado;
  • 1 xícara de couve picada;
  • 3/4 xícara de água.

Modo de preparo:

Lave bem a couve e pique. Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura cremosa. Adicione gelo a gosto e sirva bem gelado.

6. Receita de smoothie de abacaxi com mamão

Ingredientes:

  Continua Depois da Publicidade  

  • 1/2 mamão papaia;
  • 1 xícara de abacaxi picado;
  • 1/2 xícara de gelo;
  • 1/2 xícara de iogurte grego light;
  • 1/2 colher de sopa de mel;
  • 1/2 colher de sopa de gengibre;
  • 4 folhas de hortelã;
  • suco de 1 limão.

Modo de preparo:

Retire a polpa do mamão, pique o abacaxi descascado. Leve tudo para bater no liquidificador. Sirva em seguida bem gelado!

7. Receita de smoothie de abacaxi com espinafre

Ingredientes:

  • 1 xícara de cenoura crua picada;
  • 1 xícara de abacaxi picado;
  • 1 punhado de espinafre;
  • 1 fatia de gengibre;
  • cubos de gelo.

Modo de preparo:

Pique a cenoura descascada e o abacaxi descascado. Lave o espinafre. Bata tudo no liquidificador. Sirva com cubos de gelo.

8. Receita de smoothie de abacaxi com morango

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de água de coco;
  • 1 xícara de morangos;
  • suco de um limão;
  • 1 xícara de abacaxi congelado.

Modo de preparo:

Pique o abacaxi congelado. Bata tudo no liquidificador até obter um smoothie cremoso. Sirva a seguir.

9. Receita de smoothie de abacaxi com pepino

Ingredientes:

  • 1 xícara de abacaxi picado;
  • 1 pepino descascado;
  • 1 pera;
  • suco de 1 limão;
  • 1 punhado de espinafre;
  • 10 folhas de hortelã;
  • 1 colher de sopa de chia;
  • 1 colher de sopa de agave ou mel.

Modo de preparo:

Pique o abacaxi descascado, pique o pepino descascado, pique a pera com casca, mas retire as sementes. Lave o espinafre e folhas de hortelã. Esprema o suco do limão. Bata tudo no liquidificador com chia e agave ou mel. Sirva.

10. Receita de smoothie de abacaxi com manga

Ingredientes:

  • 1/2 manga picada;
  • 4 fatias de abacaxi;
  • 1 pote de iogurte natural;
  • gelo a gosto.

Modo de preparo:

Descasque e pique a manga. Descasque o abacaxi e separe as fatias. Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida com gelo.

O que você achou dessas receitas de smoothie de abacate que separamos acima? Qual delas mais chamou sua atenção para incluir em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (2 votos, média 4,00)
Loading...
Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário