O smoothie é aquela receita ideal para aqueles dias que o calor está intenso, pois trata-se de uma receita que se toma bem gelada e é extremamente refrescante. Geralmente é feito à base de alguma fruta ou vegetais.
Abaixo estão receitas de smoothie de abacaxi para emagrecer, com versões mais saudáveis de ingredientes com iogurte, leite de coco, água e frutas e vegetais para você se deliciar. Esses smoothies devem ser preparados com alimentos frescos e de preferência orgânicos. Evite adoçar. Prepare em casa e comente o que achou!
1. Receita de smoothie de abacaxi com banana
Ingredientes:
- 1 xícara de abacaxi congelado;
- ½ banana média;
- ½ xícara de chá de gelo picado;
- ½ xícara de iogurte grego de baunilha;
- 1 ½ xícaras de leite de coco.
Modo de preparo:
Leve o abacaxi, banana e iogurte para bater no liquidificador com o gelo. Adicione uma xícara de leite de coco e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione o restante do leite de coco e sirva.
2. Receita de smoothie de abacaxi com gengibre
Ingredientes:
- 1 xícara de abacaxi congelado;
- 1/2 colher de chá de gengibre ralado;
- 1/2 colher de semente de linhaça.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo e sirva em seguida.
3. Receita de smoothie de abacaxi com hortelã
Ingredientes:
- 400 g de abacaxi picado sem casca;
- 150 g de cubos de gelo;
- 100 g água filtrada;
- 3 folhas grandes de hortelã.
Modo de preparo:
Coloque o abacaxi, gelo e folhas de hortelã para bater no liquidificador por um minuto. Adicione a água e bata novamente. Sirva.
4. Receita de smoothie de abacaxi com framboesa
Ingredientes:
- 100 g de abacaxi cortados em fatias;
- 100 g de framboesas;
- 3 cubos de gelo;
- 100 ml de água gelada.
Modo de preparo:
Coloque a água no liquidificador e acrescente os outros ingredientes. Bata por alguns segundos ou até os ingredientes estarem homogêneos. Sirva o smoothie com gelo.
5. Receita de smoothie de abacaxi com couve
Ingredientes:
- 1 embalagem de iogurte grego light;
- 1 colher de sopa de amêndoas;
- 1/2 xícara de mirtilos congelados;
- 1/2 xícara de abacaxi cortado em cubos congelado;
- 1 xícara de couve picada;
- 3/4 xícara de água.
Modo de preparo:
Lave bem a couve e pique. Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura cremosa. Adicione gelo a gosto e sirva bem gelado.
6. Receita de smoothie de abacaxi com mamão
Ingredientes:
- 1/2 mamão papaia;
- 1 xícara de abacaxi picado;
- 1/2 xícara de gelo;
- 1/2 xícara de iogurte grego light;
- 1/2 colher de sopa de mel;
- 1/2 colher de sopa de gengibre;
- 4 folhas de hortelã;
- suco de 1 limão.
Modo de preparo:
Retire a polpa do mamão, pique o abacaxi descascado. Leve tudo para bater no liquidificador. Sirva em seguida bem gelado!
7. Receita de smoothie de abacaxi com espinafre
Ingredientes:
- 1 xícara de cenoura crua picada;
- 1 xícara de abacaxi picado;
- 1 punhado de espinafre;
- 1 fatia de gengibre;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Pique a cenoura descascada e o abacaxi descascado. Lave o espinafre. Bata tudo no liquidificador. Sirva com cubos de gelo.
8. Receita de smoothie de abacaxi com morango
Ingredientes:
- 1/2 xícara de água de coco;
- 1 xícara de morangos;
- suco de um limão;
- 1 xícara de abacaxi congelado.
Modo de preparo:
Pique o abacaxi congelado. Bata tudo no liquidificador até obter um smoothie cremoso. Sirva a seguir.
9. Receita de smoothie de abacaxi com pepino
Ingredientes:
- 1 xícara de abacaxi picado;
- 1 pepino descascado;
- 1 pera;
- suco de 1 limão;
- 1 punhado de espinafre;
- 10 folhas de hortelã;
- 1 colher de sopa de chia;
- 1 colher de sopa de agave ou mel.
Modo de preparo:
Pique o abacaxi descascado, pique o pepino descascado, pique a pera com casca, mas retire as sementes. Lave o espinafre e folhas de hortelã. Esprema o suco do limão. Bata tudo no liquidificador com chia e agave ou mel. Sirva.
10. Receita de smoothie de abacaxi com manga
Ingredientes:
- 1/2 manga picada;
- 4 fatias de abacaxi;
- 1 pote de iogurte natural;
- gelo a gosto.
Modo de preparo:
Descasque e pique a manga. Descasque o abacaxi e separe as fatias. Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida com gelo.
O que você achou dessas receitas de smoothie de abacate que separamos acima? Qual delas mais chamou sua atenção para incluir em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!
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