10 Receitas de Suco de Couve Com Laranja Para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 18/12/2019

Todos já sabem dos benefícios do suco de couve, mas nunca é demais lembrar. O suco de couve é um excelente desintoxicante natural para o organismo e ajuda a eliminar excessos e traz mais vitaminas e nutrientes ao organismo, principalmente quando preparado em combinação com a laranja, que é rica em vitamina C. O suco de couve com laranja pode assim ser uma escolha de bebida ideal para o dia a dia e de baixas calorias!

Essa bebida ajuda a melhorar o sistema digestivo, ajuda no tratamento de cálculos renais e inflamações, tratando problemas como úlcera e gastrite, e ajuda também na cicatrização. As grandes quantidades de cálcio e magnésio da couve também trazem inúmeros benefícios para o corpo, como o fortalecimento de ossos e a ação antioxidante atua diretamente no combate de doenças que causam o envelhecimento precoce das células. Assim, você permanece com a saúde em dia e ainda dá um up na sua dieta para emagrecer.

Acompanhe receitas simples e rápidas de suco de couve com laranja para o dia a dia mais abaixo! Lembre-se de utilizar mel ou adoçante em vez do açúcar para adoçar, mas sempre que possível, beba naturalmente. Esses sucos devem ser batidos e consumidos na hora, assim você não perde as propriedades nutritivas.

Uma opção interessante também é optar por frutas e vegetais orgânicos no preparo, assim você evita a ingestão de fertilizantes e outros agrotóxicos. Confira!

1. Receita de suco de couve com laranja e melão

Ingredientes:

  • 2 xícaras de melão em cubos;
  • 1 2/3 de abacaxi picado;
  • 1 maçã verde cortada em cubos sem sementes;
  • sumo de 1/2 limão;
  • 1 colher de sopa de gengibre;
  • 6 folhas de couve com talo;
  • 1 xícara de suco de laranja;
  • cubos de gelo.

Modo de preparo:

Faça o pré-preparo destacado em ingredientes. Então leve todos os ingredientes para bater no liquidificador e bebe sem coar para não perder as fibras das frutas. Não precisa adoçar.

2. Receita de suco de couve com laranja e gengibre

Ingredientes:

  • 2 laranjas;
  • 3 folhas de couve;
  • 1 gengibre;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo:

Descasque as laranjas. Corte-as em pedaços sem as sementes. Coloque no liquidificador. Junte as folhas de couve lavadas e com talo que contém nutrientes importantes. Acrescente um pedacinho de gengibre que é termogênico e ajuda a acelerar o metabolismo. Complete com o litro de água e bata tudo até obter um suco espesso. Coe, acrescente adoçante a seu gosto. Sirva com muito gelo e beba na hora.

3. Receita de suco de couve com laranja e limão

Ingredientes:

  • ½ limão;
  • 1 folha de couve;
  • 1 copo de suco de laranja.

Modo de preparo:

Coloque a metade do limão com a folha de couve no liquidificador e vá acrescentando suco de laranja ao poucos. Quando o suco estiver numa textura uniforme sirva com bastante gelo e adoçante ou mel.

4. Receita de suco de couve com laranja simples

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • ½ copo de suco de laranja;
  • ½ copo de água.

Modo de preparo:

O preparo é muito simples, basta adicionar todos os ingredientes no liquidificador e processador e bata tudo. Beba sem coar. Se precisar adicione um pouco de mel para adoçar naturalmente. Lembre-se para consumir na hora, pois depois os ingredientes perdem as propriedades.

5. Receita de suco de couve com laranja e maçã

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve com talo;
  • 2 maçãs fuji;
  • 2 cenouras;
  • 1 laranja;
  • 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:

Bata num liquidificador as folhas com a laranja com casca e sem sementes. Acrescente as duas cenouras e bata bem. Adicione uma maçã, bata bem e depois coloque a outra. Para finalizar, acrescente o mel e bata até ficar homogêneo. Sirva esse suco espumoso com gelo na hora.

6. Receita de suco de couve com laranja com espinafre

Ingredientes:

  • 1 cenoura;
  • 1 fatia de beterraba;
  • ½ laranja;
  • 1 maçã verde;
  • 1 maço de espinafre;
  • 2 folhas de couve.

Modo de preparo:

Lave bem os vegetais e frutas e faça o pré-preparo. Leve os ingredientes ao liquidificador e bata tudo com água e gelo. Se quiser coloque umas gotinhas de adoçante. Sirva em seguida.

7. Receita de suco de couve com laranja e morango

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de morango picado;
  • 200 ml de suco de laranja;
  • 400 ml de água de coco;
  • 2 folhas de couve picadas e sem talo.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrifuga. Acrescente a água de coco aos poucos. Sirva com cubos de gelo. Se precisar adoçar utilize mel.

8. Receita de suco de couve com laranja e hortelã

Ingredientes:

  • 1 folha de couve manteiga;
  • 2 morangos;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Bata tudo com cubos de gelo e sirva em seguida. Se quiser adicione algum tipo de adoçante ou mel. Essa versão detox ajuda a eliminar toxinas do organismo.

9. Receita de suco de couve com laranja e cenoura

Ingredientes:

  • 4 folhas de couve;
  • 2 cenouras;
  • 2 laranjas;
  • água para bater;
  • mel a gosto.

Modo de preparo:

Coloque as folhas picadas e cenouras cortadas no liquidificador com um pouco de água filtrada para bater. Coe e bata novamente dessa vez com a laranja descascada, coe e sirva com mel. Fica delicioso e saudável!

10. Receita de suco de couve com laranja e beterraba

Ingredientes:

  • 1 laranja média descascada;
  • 3 folhas de couve;
  • 1 beterraba grande descascada e cortada em fatias;
  • 1 pedaço de gengibre fresco descascado;
  • cubos de gelo.

Modo de preparo:

Lave os vegetais e a laranja com água abundante. Adicione os ingredientes na centrífuga e vá batendo. Você pode colocar a laranja com a casca, apenas tire a fibra branca para não amargar. Sirva com gelo.

O que você achou dessas receitas de suco de couve com laranja para emagrecer e quais delas parecem mais interessantes para integrar a sua dieta? Comente abaixo!

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (23 votos, média: 4,22 de 5)
Loading...
Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

Deixe um comentário

4 comentários em “10 Receitas de Suco de Couve Com Laranja Para Emagrecer”

  1. Eu estou fazendo esses sucos para pega nutrientes e engordar não posso emagreccer mad

  2. Eu faço um suco detox com:
    4 folhas de couve (se as folhas forem grandes só duas basta)
    2 laranjas descascada e sem semente
    1 maça com casca- sem semente
    suco de meio limão
    pedaço pequeno de gengibre
    2 ou 3 folhinhas de hortelã
    Bata tudo com 800 ml de água e coe fica muito bom, nem adoço com nada.