Se você tem ou já teve problemas para dormir, provavelmente já ouviu falar do chá de melissa. Popularmente conhecida como erva-cidreira ou Melissa officinalis, é uma planta muito conhecida por suas propriedades que ajudam a acalmar os nervos.
Mas nem só para espantar os carneirinhos a melissa serve. Na Idade Média, essa planta costumava ser usada para aliviar a tensão, para curar feridas, dor de dente, erupções cutâneas, mordidas de cães raivosos e doenças durante a gravidez.
Além disso, o chá de melissa acalma o trato digestivo, trata distúrbios do sono, impulsiona o sistema imunológico, desintoxica o corpo, diminui a febre, elimina a ansiedade, alivia os sintomas menstruais, e muito mais.
Continue lendo e você vai descobrir os principais benefícios dessa planta que há tanto tempo é usada para os mais diversos fins.
A melissa é uma planta perene herbácea da família da menta, hortelã e do boldo. É uma erva com cheiro de limão, nativa da Europa, norte da África e oeste da Ásia, mas é cultivada em todo o mundo e ocupa as xícaras dos brasileiros há muito tempo também.
Portanto, prepare uma xícara de chá de melissa se:
É fato que o excesso de hormônios do estresse no corpo pode causar vários problemas como pressão sobre o metabolismo e problemas cardíacos. A melissa é ótima para aliviar os sintomas de estresse, ajudá-lo a relaxar os músculos e melhorar seu humor, e até diminuir a dor de cabeça.
As propriedades calmantes dos antioxidantes e compostos voláteis neste chá agem diretamente no cérebro, ajudando a reduzir os sintomas de ansiedade, estresse e depressão.
Quer uma melhora na qualidade do seu sono? Tome uma xícara de chá de melissa antes de dormir. Essa erva tem propriedades calmantes que agem direto no sistema nervoso e podem te ajudar a dormir.
As propriedades antibacterianas e antissépticas presentes na melissa tornam o chá uma arma eficaz contra uma variedade de resfriados, gripes e infecções. Se usada regularmente, seus compostos anti-inflamatórios podem ajudar a reduzir ou até mesmo eliminar inflamações.
Além dos efeitos antioxidantes, este chá também pode ajudar na produção de glóbulos brancos e eliminar o muco e a fleuma, que é onde muitos agentes infecciosos gostam de se esconder e desenvolver.
Outro uso popular de chá de melissa é o de acalmar o estômago.
Portanto, se você sofre regularmente de indigestão, excesso de flatulência, refluxo ácido, cólicas, constipação ou inchaço, tomar uma xícara deste chá todos os dias pode ajudar sua digestão e garantir a absorção dos nutrientes adequados.
O chá de melissa é um dos chás mais antigos e um confiável remédio para cólicas menstruais intensas. As propriedades sedativas e analgésicas, combinadas com alguns efeitos antiespasmódicos, podem aliviar o desconforto dos períodos dolorosos.
Também podem aliviar a ansiedade ou as flutuações de humor que frequentemente acompanham a menstruação.
Além disso, esse chá de ervas é considerado um excelente tônico para o fígado, ajudando a equilibrar os níveis hormonais e aliviando as ondas de calor que acompanham a menopausa.
Para pessoas predispostas ou que sofrem com a doença de Alzheimer, o chá de melissa pode ajudar a melhorar a função cognitiva e aguçar a memória.
Apesar de ser comumente usado como uma ferramenta de aromaterapia para a doença de Alzheimer, beber o chá também oferece os antioxidantes que podem ajudar na saúde do cérebro.
Um estudo realizado em 2014 mostrou que o extrato de M. officinalis pode melhorar a memória em ratos saudáveis, bem como naqueles em que a perda de memória foi induzida.
“A atividade de melhora da memória desse extrato e a potente atividade antioxidante desse extrato o tornam um candidato para o tratamento da doença de Alzheimer, cita o estudo.”
O chá de melissa contribui com a qualidade do sono, que é um fator relacionado ao emagrecimento, pois dormir o suficiente todas as noites é importante para garantir que seu programa de perda de peso seja tão eficaz quanto possível.
Afinal, se você não dormir bem, seu metabolismo é afetado e suas chances de perder peso são muito reduzidas, independentemente de quanto ou o que você come.
Com base nesses fatos, é possível afirmar que o chá de melissa ajuda a emagrecer, mesmo que indiretamente, desde que seja combinado com uma alimentação equilibrada e prática de exercícios.
Você pode fazer o chá em casa com esta receita muito simples. Você precisará de melissa (erva-cidreira) fresca ou seca, água e um pouco de mel para adoçar.
Se fizer chá com folhas frescas, você pode deixá-las inteiras ou cortá-las para liberar mais óleos benéficos. Confira a receita.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Nota: se você estiver em tratamento, converse com seu médico antes de tomar este chá medicinalmente. Sua medicação pode precisar de ajustes.
Os efeitos colaterais referente à ingestão do chá de melissa são muito raros. Porém o seu uso pode causar:
Converse com seu médico antes de tomar o chá de melissa para evitar interações com medicamentos ou problemas de saúde e interrompa o uso do chá imediatamente se apresentar efeitos colaterais.
Você pode consultar mais informações sobre o chá de melissa no vídeo abaixo. Aproveite para se inscrever no nosso canal com um rápido clique no botão a seguir: