A sonolência excessiva durante o dia é um problema que atinge cada vez mais pessoas, o que leva ao aumento da procura por remédios para tirar o sono. Assim, para evitar os riscos da automedicação, conhecer esses remédios é essencial.
Além disso, as causas do excesso de sono durante o dia podem variar bastante, indo desde o fato de a pessoa não estar dormindo bem até alguns transtornos psiquiátricos e doenças físicas.
Por isso, a seguir iremos conhecer alguns remédios para tirar o sono, além de entender quais as possíveis causas do problema.
Essa é a primeira pergunta que você deve fazer a você mesmo: Será que eu estou dormindo bem?
Apesar de a média de 8 horas por noite funcionar bem para a maioria das pessoas, algumas precisam de mais e outras precisam de menos tempo dormindo. Assim, os médicos recomendam dormir entre 7 e 9 horas por noite.
Mas não basta contar quantas horas você dorme, pois a qualidade do sono é tão importante quanto a quantidade.
Então, ao dormir uma quantidade razoável de horas e ainda assim acordar com cansaço e ficar com sono facilmente durante o dia, é provável que a qualidade do seu sono não seja satisfatória.
Por isso é importante prestar atenção nos fatores que estejam atrapalhando a sua noite de sono. Os mais comuns são:
Além disso, existem problemas de saúde que não afetam o sono noturno, mas podem causar sonolência e cansaço durante o dia, como:
Então, não pense em tomar qualquer tipo de remédio para tirar o sono, sem fazer uma análise dos seus hábitos antes de dormir. Além disso, pode ser útil procurar um médico, que irá avaliar sua saúde em geral para identificar problemas de saúde ou condições temporárias que possam estar ocasionando sono em excesso.
Uma vez identificada a causa da sonolência excessiva durante o dia, existem remédios que podem ajudar a resolver ou a amenizar o problema, como veremos a seguir:
O Modafinil (ou Provigil) é um medicamento usado para tratar a sonolência excessiva e a narcolepsia, que atua aumentando o estado de vigília, ou seja, ajuda a manter a pessoa mais alerta e reduz a sonolência.
Mas, apesar de seus efeitos benéficos, este medicamento possui várias contraindicações, devendo ser utilizado apenas com acompanhamento médico especializado. Algumas dessas contraindicações são:
Além disso, existe o risco de efeitos colaterais, que podem ser graves:
O Armodafinil (ou Nuvigil) é outro medicamento com efeito estimulante que faz você se sentir mais alerta. Os efeitos adversos são bem parecidos com os do Modafinil, já que eles têm estruturas químicas parecidas.
Embora não seja o tratamento de primeira escolha, o Metilfenidato, mais conhecido como Ritalina, também pode ser usado para tratar sonolência excessiva e narcolepsia, por conta do seu efeito estimulante.
No entanto, seus efeitos adversos, como aumento da pressão arterial, insônia, tremores e irritabilidade, podem ser bastante desagradáveis. Além disso, existe a possibilidade de o medicamento causar dependência.
A cafeína é o estimulante natural mais usado no mundo, e ajuda a reduzir a sonolência e a aumentar o foco e a atenção.
Além disso, a cafeína pode ser encontrada de várias formas, como:
Embora pareça algo sem sentido, o uso de medicamentos para dormir pode ajudar a melhorar a sonolência durante o dia. Isso acontece porque a dificuldade para dormir à noite causa um excesso de sono no dia seguinte.
Alguns desses medicamentos são:
Mas o tratamento de insônia e outros problemas de sono deve ser feito sob orientação médica, para evitar o uso abusivo de medicamentos e outros problemas causados pela automedicação.
O oxibato de sódio (ou Xyrem) é um medicamento muito usado para tratar dois sintomas de narcolepsia: fraqueza muscular súbita e sonolência diurna excessiva.
Alguns efeitos colaterais podem ocorrer e incluem:
É importante ter em mente que os remédios para tirar o sono são apenas um auxílio para pessoas que estão sendo duramente prejudicadas pelo sono excessivo, e que o uso deles não substitui uma boa noite de sono.
Dessa forma, é fundamental adotar algumas medidas simples, chamadas comumente de higiene do sono. São elas:
Além disso, existem outras formas de afastar o sono, como veremos a seguir:
Embora a princípio o excesso de sono durante o dia possa parecer algo leve, é importante ficar atento à sua frequência e intensidade, pois isso pode ser, na verdade, o sintoma de um problema mais grave.
Além disso, a má qualidade do sono pode causar outros problemas, como o agravamento de distúrbios neurológicos e psiquiátricos, hipertensão, dificuldade de manter as atividades diárias e doenças cardiovasculares, além de reduzir a sua expectativa de vida.
Por isso, quando as dicas acima não surtem efeito na sua rotina, é sinal de que você precisa procurar um médico ou um especialista em distúrbios do sono.
O oposto também pode ser um problema: confira no vídeo abaixo algumas dicas contra a dificuldade para dormir! Além disso, inscreva-se no nosso canal, clicando no botão a seguir:
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Tomei Modafinil, no início funcionou muito bem, mas depois de 2 anos, o remédio perdeu o efeito.