Se você quer perder peso, já deve saber que a melhor maneira é se alimentando de maneira saudável e praticando exercícios físicos.
Tendo isso em mente, saiba que algumas pesquisas realizadas nos últimos anos descobriram alguns truques realmente interessantes – e alguns até relativamente estranhos – que podem te ajudar neste processo.
Veja agora as 7 coisas “diferentes” que podem te ajudar a perder peso.
1. Dinheiro saudável
De acordo a uma pesquisa realizada no último outono nos Estados Unidos, pagar a sua conta na hora de comprar comida com dinheiro em vez de usar o cartão de crédito faz com que você opte por comprar comidas mais saudáveis.
2. Mais um ponto para a organização
Trabalhar em um local organizado ao invés de bagunçado faz com que as pessoas se sintam mais propensas a escolher lanches mais saudáveis, afirma um estudo realizado no último verão estadunidense.
3. Esfriando o quarto
Colocar o seu ar-condicionado em uma temperatura mais baixa durante a noite pode dar um impulso nos seus esforços para a perda de peso. Durante o mesmo estudo citado a cima, os participantes que dormiam em uma temperatura de cerca de 19, 18 graus Celsius, queimavam cerca de 7% a mais de calorias que as pessoas que dormiam em um local com uma temperatura média de 23, 24 graus Celsius.
4. Cheirar hortelã-pimenta
No último dezembro, um estudo realizados nos Estados Unidos chegou à conclusão de que cheirar hortelã-pimenta regularmente pode ajudar a reduzir os níveis de fome e ingestão de calorias.
5. Decorando a geladeira
Colocar fotos de grupos de comida de baixo teor calórico em sua geladeira, e dar uma olhada nelas antes de beliscar algo ou fazer um lanche, pode ajudá-lo a comer menos durante a dieta, sugere o resultado do mesmo estudo citado acima.
6. Sua louça é da cor certa?
Uma pesquisa realizada no fim do ano passado chegou a conclusão que pratos vermelhos ajudam as pessoas a comer menos.
7. Os doces são permitidos
Outra pesquisa chegou à conclusão que ingerir alimentos doces está associado à perda de peso, e claro, entre eles está o chocolate, mas é óbvio que não adianta comer em exagero.
Você conhece alguma outra crença popular, ou até mesmo comprovação científica, de algo que possa ajudar a perder peso e que muitas pessoas não saibam? Comente abaixo!
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