Esta torta vegetariana encontrada no nosso centro de receitas saudáveis irá te surpreender!
Ela é leve, super nutritiva e saborosa, sem complicações na hora de preparar e com poucos ingredientes. Não tem farinha em seu preparo, é ria em proteínas, fibras e sabor. Ideal para um jantar ou almoço leve e dá até para levar na marmita.
Veja o que os internautas estão falando a respeito desta torta vegetariana: “Que receita fácil”, “Faço sempre por aqui, maravilhosa”, “Que delícia”, “Nossa, ficou com uma aparência deliciosa”, “Gostei muito para um jantar leve”, “Que delícia esta torta, eu amei”, “Vou fazer e acrescentar atum” e “Maravilhoso”.
Ingredientes:
- 1 xícara de brócolis picado
- 1 tomate
- 1 xícara de cenoura picada
- 2 ovos
- Sal, pimenta do reino, páprica, orégano e cebolinha a gosto (use os temperos de sua preferência)
- 1/2 xícara de mussarela ralada
Observação: Levar ao forno a 180 graus por 25 minutos.
Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com aproximadamente 183 calorias, 9g de carboidratos (3g de fibras), 12g de proteínas e 11g de gorduras.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta torta vegetariana:
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Há diversas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições.
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