Praticidade, sabor e nutrição, este prato do nosso centro de receitas saudáveis tem tudo! Uma refeição completa, que pode ser uma substituta leve do jantar.
Esta delícia tem poucas calorias e é baixa em carboidratos, portanto, pode ser incluída no cardápio de sua dieta low carb ou da reeducação alimentar. Ajuda a matar a fome comendo pouco – e bem! -, é nutritiva, rica em fibras e proteínas. O prato não utiliza farinha de trigo ou manteiga em seu preparo. E ainda é feita na frigideira, reforçando a praticidade que promove.
Veja o que os internautas estão declarando sobre esta delícia: “Muito convidativa esta receita”, “Gente, eu fiz e ficou maravilhoso”, “Ficou muito bom”, “Outra delícia”, “Receita leve e saudável” e “Adoro essas receitas na frigideira”.
Ingredientes:
- 1 cebola
- 1/2 couve-flor
- 1 cenoura
- Sal, mostarda em pó e pimenta do reino a gosto
- 2 ovos
- Cebolinha a gosto
- 200g de ricota
- 100g de iogurte natural sem açúcar
Informação nutricional: Rende 4 porções, cada uma com 158 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras),13g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer esta delícia nutritiva:
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