Esta receita deliciosa que separamos para você pode servir para substituir o seu almoço ou o seu jantar de forma leve e saudável. Uma vantagem é que ela rende bastante, é super barata e não precisa de nenhum utensílio ou ingrediente especial.
Além de super nutritiva, ela sacia muito e ajuda a emagrecer. Tanto as crianças quantos os idosos, ou seja, sua família inteira, vão adorar essa refeição!
Com ela, você poderá aproveitar as propriedades e benefícios do orégano, os benefícios da abobrinha e os benefícios do ovo, entre os de muitos outros ingredientes nutritivos e saudáveis que você irá conferir a seguir.
Aproveite agora mesmo e veja como fazer abaixo!
Torta vegetariana de abobrinha
Deliciosa torta de abobrinha fit, muito fácil de preparar. Uma ótima alternativa para lanches, almoço ou jantar, sem farinha de trigo ou manteiga.
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Equipamento
- Tigelas
- Refratário de vidro
Ingredientes
- 3 ovo
- 1 colher de sopa gergelim
- 1 colher de sopa fermento em pó sem glúten
- 1 abobrinha crua
- 1 cebola
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- ¼ xícara farinha de aveia sem glúten
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta-do-reino ao seu gosto
- 1 pitada orégano
- 1 pitada pimenta-caiena
Instruções
- Coloque os ovos em uma tigela e bata-os com sal, orégano, pimenta-caiena, gergelim e fermento, misturando bem. Reserve.
- Corte a abobrinha com a casca em cubinhos. Ponha em outra tigela e adicione a cebola picadinha.
- Junte os ovos na tigela dos legumes e misture bem. Acrescente o azeite e a farinha de aveia.
- Despeje os ingredientes em um refratário de vidro e leve ao forno para assar na temperatura de 200º C por 20 a 25 minutos
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Notas
- Para garantir que a receita seja realmente sem glúten e sem lactose, leia atentamente todas as informações das embalagens de todos os ingredientes que ela pede, inclusive e especialmente as letrinhas pequenas.
Como você avalia essa receita?
Olá, fiz a receita e amei!
Vou fazer novamente hoje.
Grata