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- Allan Souza Lima, participante do 'Dança dos Famosos' no 'Domingão do Huck', perdeu mais de três quilos com a rotina intensa da competição.
- Ele praticou natação e taekwondo desde a infância até os 17 anos, e depois de adulto passou a frequentar a academia com foco em exercícios aeróbicos.
- Há dois anos, o ator incluiu treinos de força na rotina, buscando fortalecer os músculos conforme a idade avança.
- Hoje ele treina diariamente, dividindo entre cardio e força, com o objetivo de manter a saúde física e mental e aliviar a pressão da competição.
- Na alimentação, prioriza o almoço como refeição principal e valoriza o café da manhã, mas evita comer à noite devido à rotina agitada.
Firme e forte na disputa do ‘Dança dos Famosos’, quadro no ‘Domingão do Huck’, da Rede Globo, Allan Souza Lima, perdeu mais de três quilos com a rotina intensa da competição.
Da infância até os 17 anos, o ator se dedicou à natação e ao taekwondo e chegou a participar de campeonatos da arte marcial. “A atividade física sempre esteve presente na minha vida”, declarou ele à GQ Brasil.
Na vida adulta, após se mudar para o Rio de Janeiro – o ator é de Recife, Pernambuco -, Allan Souza Lima passou a frequentar a academia. Ele realizava atividades como spinning, corrida na esteira e pedal. Sua preferência por exercícios aeróbicos começou a dar lugar a atividades de força somente há dois anos.
“Comecei a sentir necessidade de fortalecer os meus músculos. A idade vai batendo e a gente percebe que precisa da musculação”, explicou.
Atualmente, ele frequenta a academia diariamente e divide os treinos entre cardio e força, com o objetivo de construir massa muscular. “Meu maior objetivo com os treinos, é manter a saúde física e principalmente mental. Descobri que a necessidade de correr quase como um Forrest Gump é uma válvula de escape em meio a rotina agitada. Quando estou na academia, aproveito para refletir e organizar meus pensamentos”, declarou.
O artista conseguiu conciliar a rotina intensa da competição com os treinos. “Cada semana que passa, a pressão psicológica acaba sendo maior pelo fato de você anular uma coreografia e, na sequência, montar uma do zero. Isso acaba cansando mentalmente. Os ensaios do ‘Dança’ já são intensos, e funcionam como exercícios de cardio”, contou.
Allan Souza Lima também tenta seguir um plano alimentar, mas enfrenta dificuldades devido à correria do dia a dia, que consiste em trabalho, viagens e gravações.
“Para mim, minha refeição principal é o almoço, tento dar uma sustância maior e comer saudável. Também valorizo o café da manhã. Mas, à noite, não tenho o hábito de comer. Então, para mim, para o meu corpo aguentar toda rotina, preciso comer bem no almoço”, concluiu.
