Bolo de 3 ingredientes! Sem açúcar, sem farinha, sem forno, sem leite e sem manteiga

Combine a banana com a aveia e o cacau em pó no preparo de um bolo fit delicioso! O prato não precisa de qualquer tipo de farinha, não leva adição de açúcar e não pede leite de vaca. Não é à toa que ele acumula curtidas na internet e chama a atenção no nosso centro de receitas saudáveis!

Com apenas três ingredientes obrigatórios, a preparação não usa manteiga, não vai ao forno, é rápida e fácil de fazer. É uma gostosura prática que você pode testar quando a saudade de comer um bolinho bater, mas você não quiser abusar do açúcar.

Os internautas já estão revelando as suas opiniões sobre o prato: “É o tipo de receita que busco: sem açúcar e adoçante! Adorei!”, “Maravilha, sem forno, sem açúcar e sem farinha” e “Amei, acabei de fazer e só na primeira mistura já me apaixonei”.

Ingredientes:

4 bananas (3 para a massa e 1 para o recheio)
3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
3 xícaras de chá de aveia em flocos
Canela a gosto (opcional)

Para a cobertura:

1 banana
1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar

Informação nutricional: Rende 10 porções, cada uma com 159 calorias, 31g de carboidratos (5g de fibras), 6g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

Confira o modo de fazer o bolo no vídeo abaixo e coloque a mão na massa!

No nosso centro de receitas, você tem acesso a um montão de preparações saudáveis, gostosas e práticas! Quando estiver lá, passeie pelos filtros e receba dicas personalizadas de pratos e bebidas.

Você vai encontrar diversas opções de bolo, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para o seu dia a dia.