O personal trainer Chico Salgado, conhecido por treinar diversas celebridades como Fernanda Torres, Angélica e Fábio Assunção, recentemente compartilhou um vídeo empolgante em suas redes sociais.
Nele, as suas alunas Grazi Massafera e Ingrid Guimarães tomam um shot energizante no pré-treino. Com bom humor, Ingrid brinca antes de tomar o shot, dizendo que estava se sentindo muito desanimada e que a fofa iria lhe dar um apoio.
A “poção mágica” de Chico Salgado
A bebida, composta por uma mistura especial, incluía ingredientes como cúrcuma, pó de beterraba, pó de guaraná cipó e própolis. O próprio preparador físico se refere a essa combinação como uma “poção mágica”.
Ainda que a atriz não demonstre ter gostado do sabor do shot, os ingredientes utilizados prometem trazer benefícios para o organismo.
De acordo com o que o nutricionista Isaac Nunes explicou ao Metrópoles, a bebida aumenta a disposição, melhora a circulação sanguínea e é anti-inflamatória.
Segundo Nunes, o shot pode ser um pré-treino eficiente quando consumido de forma contínua e nas quantidades corretas.
Ele explicou que o guaraná fornece energia e disposição, a beterraba é um vasodilatador, enquanto a cúrcuma e o própolis são anti-inflamatórios.
Quantidades
O nutricionista sugeriu usar as seguintes quantidades dos ingredientes:
- 10 gramas de beterraba
- 500 gramas de cúrcuma
- 4 gramas de guaraná
- 15 gotas de própolis
Além dessa opção, existe outra combinação interessante para o shot pré-treino, que inclui guaraná, cacau em pó, açafrão, gengibre, canela e limão espremido.
No entanto, Nunes ressaltou que é necessário consumir essa mistura diariamente e afirmou que o efeito energizante só aparece mediante o uso diário. As informações são do Metrópoles.
O que achou dos ingredientes do shot pré-treino? Você cogita fazer a receita em casa? Comente abaixo!
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