Os cristais de oxalato de cálcio detectados na urina são uma das causas mais comuns de pedras nos rins. Esses cristais são formados nos rins pela combinação do oxalato com o cálcio, principalmente quando há pouca água na urina.
Segundo dados do centro médico da Universidade de Rochester, o nível normal de oxalato de cálcio na urina deve ser inferior a 45 mg por dia. Essa informação é obtida por meio do exame de urina de 24 horas.
Ter o hábito de beber pouca água e consumir alimentos ricos em oxalato, que está presente em abundância em alguns alimentos de origem vegetal, como espinafre e beterraba, são fatores de risco para a formação de oxalato de cálcio na urina.
Existem maneiras de evitar a formação de oxalato de cálcio na urina e envolvem, basicamente, mudanças na dieta e ingestão adequada de água.
É muito importante prevenir esse problema, para que não se torne algo mais grave, como pedras nos rins ou infecção urinária.
Veja as principais causas relacionadas com a formação dos cristais de oxalato de cálcio na urina e como evitá-las.
Nem sempre a presença de cristais de oxalato de cálcio na urina indica que você está com pedras nos rins.
Mas, é um sinal de alerta para você identificar as possíveis causas desse problema, que podem estar na alimentação, na quantidade de água ingerida, no consumo excessivo de vitamina C ou ter relação com outras condições de saúde, que devem ser tratadas.
O oxalato está presente, em níveis variados, nos alimentos de origem vegetal, como:
Alimento | Porção | Oxalato |
---|---|---|
Espinafre cozido | ½ xícara | 755 mg |
Espinafre cru | 1 xícara | 656 mg |
Ruibarbo | ½ xícara | 541 mg |
Carambola | 100 g | 730 mg |
Amêndoas | 30 g (22 unidades) | 122 mg |
Beterraba | ½ xícara | 76 mg |
Batata assada com a casca | 1 unidade média | 98 mg |
Feijão branco | ½ xícara | 76 mg |
Batata frita | ½ xícara | 51 mg |
Proteína de soja | 30 g | 27 mg |
Normalmente, uma pessoa consome entre 200 e 300 mg de oxalato em um dia. A recomendação para pessoas que enfrentam o problema de pedras nos rins é de que o consumo diário não ultrapasse 100 mg de oxalato. Para alguns casos mais graves, o consumo não deve ultrapassar 50 mg de oxalato por dia.
Ao chegar no trato gastrointestinal, esses alimentos são digeridos, seus nutrientes são absorvidos e o produto final da digestão é eliminado nas fezes.
Parte do que não é absorvido volta para o sangue e é filtrado pelos rins, para ser eliminado através da urina. Nesse processo, o oxalato é transformado em ácido oxálico, que pode se ligar ao cálcio presente na urina e formar os cristais de oxalato de cálcio.
Isso significa que é melhor evitar o leite e seus derivados, por causa do cálcio? Não.
Pelo contrário, a sugestão é que você aumente o consumo de cálcio na sua dieta, porque ele se liga ao oxalato no trato gastrointestinal, promovendo a sua eliminação nas fezes. Isso diminui a absorção da substância pelos rins, onde ele tem potencial de formar os cristais de oxalato de cálcio.
Assim, quando for consumir algum alimento rico em oxalato, tente misturá-lo a algum derivado do leite, como queijo ou iogurte.
Além do consumo de alimentos ricos em oxalato, outras causas podem estar envolvidas na formação de oxalato de cálcio na urina. Uma delas é a baixa ingestão de água, que acaba concentrando ainda mais o oxalato nos rins e tornando mais fácil a sua aglomeração em cristais.
Ter uma dieta muito rica em proteínas e sal também pode facilitar a formação de cristais de oxalato de cálcio na urina.
A baixa ingestão de água é uma das principais responsáveis pela alteração na urina, quanto à presença de oxalato de cálcio. Às vezes, a presença desse composto indica apenas que você deve beber mais água, principalmente quando não há outro sinal ou sintoma de pedras no rim associados.
O excesso de vitamina C também pode provocar a formação de cristais de oxalato de cálcio.
O fígado é o órgão responsável por metabolizar a vitamina C, transformando-a em ácido oxálico e, ao liberar a substância em excesso, acaba aumentando as chances dela se combinar com o cálcio e formar os cristais na urina.
Algumas doenças podem deixar uma pessoa mais suscetível à formação de cristais de oxalato de cálcio na urina, são elas:
Na maioria das vezes, um simples ajuste da quantidade ou do modo de preparo dos alimentos que você consome no dia, juntamente com o aumento na ingestão de água, podem resolver o problema de cristais de oxalato de cálcio na urina. Confira algumas dicas:
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