Bru Cramer, 37 anos, passou por uma reviravolta na vida após chegar 100 kg e decidir mudar os hábitos. A influenciadora digital diz que sempre foi magra, mas engordou ao engravidar.
A cunhada do ex-jogador de futebol Ronaldinho Gaúcho eliminou 23 kg. “Estava no fundo do poço da minha autoestima”, avaliou, em entrevista ao jornal Extra.
“Eu engordei muito durante a gravidez, estava me sentindo desconectada de mim mesma, fiz uma lipo em seguida, que não durou nada, porque o problema estava na minha cabeça”, completou Bru.
A decisão de mudar de vida surgiu de repente. “Um dia, me olhei no espelho e pensei: ‘Não dá mais, preciso me organizar’. Percebi que minha rotina, alimentação, tudo estava fora de controle. Foi aí que decidi buscar ajuda. Primeiro com desenvolvimento pessoal e depois desse start tudo começar a mudar”, detalhou.
Casada com o ex-jogador Roberto Assis, Bru se sentiu inspirada pelo marido a se dedicar aos cuidados com o próprio corpo e saúde. A influencer mudou primeiro a alimentação para, em seguida, adotar a academia como uma religião.
“Aceitei que não existe milagre. Adotei uma dieta simples, baseada em comida de verdade, sem invenções, e comecei a me exercitar de forma consistente. Transformei isso em um compromisso inegociável. Também aprendi a viver com equilíbrio, sem radicalismos: me permito comer algo que gosto, mas com consciência. Mais importante que o resultado, foi valorizar o processo e a mudança de hábitos”, refletiu.
Atualmente pesando 66 kg, ela prioriza o equilíbrio e dá conselhos para mulheres que passam pela mesma situação: “É muito gratificante promover saúde e influenciar essas mulheres a encontrarem suas melhores versões. Eu me sinto realizada ao vê-las mais confiantes e felizes”.
Bru, aliás, aproveita para desmistificar o “pânico” que muitas pessoas sentem com relação a seguir a dieta no período de festas. “Gestão da ansiedade, autoconhecimento para saber o que te motiva e planejamento são fundamentais. Aproveite as festas, mas sem exageros. Dá pra curtir sem perder o foco, sabe? Coma o que gosta, mas sem excessos. E, se sair da linha em um dia, volta à rotina no seguinte, sem culpa. O que importa é a constância, e não deixar momentos especiais atrapalharem o seu progresso. Não é uma ceia que engorda. O que engorda são os outros 363 dias que não têm ceia”, instruiu, por fim.
Você já passou por um emagrecimento intenso, como Bru Cramer? Comente abaixo!
(Seja o primeiro a avaliar)
Loading...
