Dicas e Segredos de Dieta de 10 Celebridades Mundiais

Especialista:
atualizado em 30/01/2020

Você já se perguntou como a maioria das celebridades parecem incríveis, mesmo quando estão em seus piores momentos? Mesmo quando acabam de acordar ou de sair da academia, toda suada. Acontece que tem muito a ver com o que eles comem.

Sua energia aparentemente interminável, pele brilhante e corpos saudáveis são em grande parte devido a suas dietas. A seguir, você pode conhecer alguns truques saudáveis de dieta de algumas das principais estrelas do mundo:

1. Jennifer Lawrence

Antes de qualquer aparição no tapete vermelho, Jennifer Lawrence bebe chá de camomila ou de dente-de-leão para estabilizar seus nervos. O treinador de Lawrence, Dalton Wong, disse que “o chá de camomila ajuda a acalmar o corpo e livrar-se do estresse que pode se acumular antes de um evento, que pode levar ao inchaço. O chá de dente-de-leão é um diurético brilhante.

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2. Hillary Duff

A atriz certifica-se de comer bem todos os dias, começando com mingau de aveia pela manhã, com manteiga de amêndoas e uvas passas, e uma salada proteica no almoço.

O jantar é um pouco menos rígido para Hillary, pois é a refeição que ela faz com seu filho de 4 anos de idade, Luca. Ela geralmente grelha um bife com abacaxi ou pêssegos. “Abacaxi é tão fácil de grelhar, e fica tão deliciosa”, ela conta.

3. Natalie Portman

A mãe de dois filhos e aclamada atriz pode ser vegana, mas isso não significa que ela come como um pássaro. “Eu consumo meu próprio peso em hummus todos os dias”, disse ela à Vogue em 2010, referindo-se à famosa pasta de grão de bico árabe. “Eu cozinho muito, faço todas as minhas receitas veganas”.

4. Rihanna

A cantora superstar começa o dia com quatro ovos cozidos, uma fatia de torrada (sem casca), e frutas como abacaxi, manga e mamão, de acordo com sua chef pessoal Debbie Solomon.

Outra alternativa de manhã cedo? “Eu como claras de ovo e abacaxi no café da manhã e água morna com limão”, disse Rihanna.

5. Venus Williams

A estrela americana do tênis Venus Williams escolhe uma dieta baseada em plantas para mantê-la abastecida nas quadras. Um de seus truques?

“Eu misturo aipo, tomate e um pouco de leite de amêndoas como base, com algum óleo como o azeite ou o que eu tenho no momento, para temperar alguns pratos interessantes!”

6. Eva Mendes

A mãe de dois filhos mantém o café da manhã simples: “Eu acho que ovos são como mágica – você pode fazer muita coisa com eles. Eu na maioria das vezes faço simples ovos mexidos e uma fatia de torrada para o café da manhã”, disse. “Eu acho que escolher a fonte certa de proteína logo no começo do dia, definitivamente ajuda muito o restante dele.”

7. Kate Hudson

Como Kate Hudson fica em uma forma tão incrível? Ela revelou à Women’s Health que sua dieta consiste de “arroz, feijão, lentilhas, saladas bonitas, peixe com baixos níveis de mercúrio, algumas nozes, mirtilos e framboesas e todo tipo de vegetais”.

8. Jessica Biel

A atriz e seu marido Justin Timberlake também colhem os benefícios de cultivar alimentos em sua própria horta. “Temos um belo jardim e a cada dois dias, nós colhemos espinafre e picamos rabanetes e os jogamos juntos em uma salada, fica maravilhoso”, disse Biel.

“Essa é provavelmente uma das coisas mais legais que eu penso sobre viver na Califórnia. Podemos realmente cultivar nossa horta durante todo o ano.”

9. Emma Watson

A estrela de A Bela e a Fera, Emma Watson, tem um talento secreto: fazer pratos mexicanos. “Eu faço uma tortilha realmente incrível pela manhã, é a minha especialidade”, disse Emma. “Eu faço guacamole, salsa, e ovos mexidos, e então cozinho a tortilla. É muito simples, realmente, mas delicioso”.

10. Carrie Underwood

A cantora country americana também é outra que adere à dieta vegana para ostentar sua boa forma. “Eu geralmente consumo proteínas à base de plantas como tofu, feijão ou hambúrgueres vegetarianos.”

“Eu como arroz e macarrão integral. Eu já tentei evitar carboidratos, mas hoje em dia eu tento balancear meu consumo de macros, ou seja, proteínas, carboidratos e gorduras, mais do que me preocupo com calorias”. Ela conta que também bebe suco verde regularmente.

Qual dica de dieta dessas celebridades foi mais surpreendente para você? Pretende aproveitar alguma em seu dia a dia? Comente abaixo!

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