Emagrecer e desinchar – Substitua o jantar com poucas calorias e carboidratos – Delícia low carb

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• O artigo traz uma receita de salada para o jantar, com poucas calorias e poucos carboidratos, indicada tanto para quem segue dieta low carb quanto para quem quer emagrecer ou desinchar.
• Os ingredientes principais são couve-flor cozida, cenoura, tomate cereja, atum em água e sal, além de um molho com iogurte natural, azeite, pepino, vinagre de maçã e temperos como gengibre e cúrcuma.
• A receita rende 4 porções e cada uma tem cerca de 140 calorias, 9g de carboidratos, 15g de proteínas e 5g de gorduras.
• O modo de preparo é apresentado em vídeo, e o artigo destaca que a salada é rápida, barata e fácil de fazer.
• Internautas comentaram bem a receita, descrevendo-a como leve, nutritiva e agradável para os dias de calor.

Quer coisa melhor que um jantar com poucas calorias, poucos carboidratos e poucos ingredientes? Nutritiva, esta receita de salada também é indicada para quem está precisando desinchar. Com tantas qualidades, ela vem impressionado os internautas!

Apesar de ser ideal para as pessoas que seguem uma dieta low carb, a preparação é saudável e útil para qualquer um que queira emagrecer, uma vez que ajuda a matar a fome. Como se não bastasse, ela também é rápida, barata e fácil de fazer.

Confira algumas das palavras dos internautas sobre essa maravilha de jantar: “Gostei muito da receita. Leve e nutritiva” e “Adorei a receita é boa pra comer no calor, obrigada”. 

Ingredientes:

• 1 xícara de couve-flor cozida
• 1 cenoura
• 1 xícara de tomate cereja (ou tomate normal picadinho)
• 180g de atum em água e sal

Molho:

• 1 colher de sopa de azeite
• 1 xícara de iogurte natural
• Sal, pimenta do reino, gengibre e cúrcuma a gosto
• 1 pepino
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã

Observações: Uma xícara tem 240ml de capacidade.

Quantidade de porções que a receita rende: 4.

Informação nutricional por 1 porção: 140 calorias, 9g de carboidratos (2g de fibras), 15g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar

No vídeo a seguir, você encontra o passo a passo da receita:

Para ter acesso a mais preparações saudáveis, deliciosas e fáceis como esta, conheça o nosso centro de receitas. Lá você pode filtrar os pratos e bebidas conforme as suas preferências ou necessidades até encontrar o que precisa!

Você gostou dos ingredientes usados na receita? Vai testá-la no seu jantar? Comente abaixo!

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