Jennifer Aniston revela segredos para ter corpo forte aos 54 anos
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Equipe MundoBoaForma
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Em entrevista à revista Vogue, Jennifer Aniston, de 54 anos, contou que trocou as longas sessões de cardio por treinos curtos de 10 a 20 minutos, com exercícios de força e equipamentos de resistência e condicionamento.
Os treinos funcionais que ela pratica imitam movimentos do dia a dia, com exercícios de baixo impacto voltados para abdômen, glúteos e coxas, com o objetivo de melhorar equilíbrio, estabilidade e mobilidade.
Segundo a atriz, o novo método trouxe resultados melhores do que os treinos longos de cardio que fazia antes, sem causar dores ou lesões, e ela afirma estar em melhor forma física do que aos 20 anos.
A mudança no estilo de vida se intensificou após uma lesão nas costas em 2021, e hoje ela mantém hábitos como evitar besteiras, dormir o suficiente e manter-se hidratada.
Jennifer também reserva cerca de 20% da sua rotina para diversão e momentos de indulgência alimentar.
A atriz Jennifer Aniston, de 54 anos, tem chamado a atenção nas redes sociais ao exibir um corpo forte e flexível.
Reprodução Instagram/ via: @jenniferaniston
Em uma recente entrevista à revista Vogue, ela revelou a sua nova abordagem de exercícios físicos: abandonou longas e exaustivas sessões de cardio e as trocou por treinos curtos de 10 a 20 minutos, compostos por exercícios de força e com equipamentos baseados em resistência e condicionamento. Veja também quais são os segredos dos famosos para um corpo perfeito.
Como é o treino de Jennifer Aniston?
Os chamados treinos funcionais têm como objetivo imitar os movimentos realizados no dia a dia, com exercícios de baixo impacto direcionados para o abdômen, glúteos e coxas. Essa abordagem visa melhorar o equilíbrio, a estabilidade e a mobilidade do corpo.
No entanto, ela afirmou que o seu novo treinamento trouxe resultados incríveis, possivelmente superiores aos alcançados anteriormente, sem causar dores ou lesões.
A atriz ressaltou que a sua forma física atual é melhor do que quando tinha 20 anos e afirmou que se sente mais forte na mente, no corpo e no espírito.
A construção do seu estilo de vida saudável ocorreu ao longo dos anos, especialmente após uma lesão nas costas em 2021.
Atualmente, Jennifer visa seguir hábitos saudáveis, como não comer besteiras, dormir o suficiente, manter-se hidratada e reservar tempo para diversão e gula, o que representa cerca de 20% da sua rotina. Conheça 5 dicas para beber mais água na sua dieta. As informações são do Metrópoles.
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