A atriz Jennifer Aniston, de 54 anos, tem chamado a atenção nas redes sociais ao exibir um corpo forte e flexível.
Em uma recente entrevista à revista Vogue, ela revelou a sua nova abordagem de exercícios físicos: abandonou longas e exaustivas sessões de cardio e as trocou por treinos curtos de 10 a 20 minutos, compostos por exercícios de força e com equipamentos baseados em resistência e condicionamento. Veja também quais são os segredos dos famosos para um corpo perfeito.
Como é o treino de Jennifer Aniston?
Os chamados treinos funcionais têm como objetivo imitar os movimentos realizados no dia a dia, com exercícios de baixo impacto direcionados para o abdômen, glúteos e coxas. Essa abordagem visa melhorar o equilíbrio, a estabilidade e a mobilidade do corpo.
Quando costumava se dedicar a treinos longos cardio antes do trabalho, Jennifer acreditava que os exercícios tinham que doer.
No entanto, ela afirmou que o seu novo treinamento trouxe resultados incríveis, possivelmente superiores aos alcançados anteriormente, sem causar dores ou lesões.
A atriz ressaltou que a sua forma física atual é melhor do que quando tinha 20 anos e afirmou que se sente mais forte na mente, no corpo e no espírito.
A construção do seu estilo de vida saudável ocorreu ao longo dos anos, especialmente após uma lesão nas costas em 2021.
Atualmente, Jennifer visa seguir hábitos saudáveis, como não comer besteiras, dormir o suficiente, manter-se hidratada e reservar tempo para diversão e gula, o que representa cerca de 20% da sua rotina. Conheça 5 dicas para beber mais água na sua dieta. As informações são do Metrópoles.
O que você achou da abordagem de exercícios adotada por Jennifer Aniston? Você pensa em seguir uma abordagem semelhante? Comente abaixo!
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