Receita de bolo de caneca de chocolate com banana

Especialista da área:
atualizado em 02/09/2020

Prepare-se para conhecer uma receita perfeita para substituir seu café da manhã, de preparo super rápido pra você fazer na correria mesmo antes de sair para o trabalho ou faculdade, mesmo para quem não tem muito tempo disponível. Ela pode servir para o seu lanchinho da tarde também, sempre substituindo o pão.

Seus ingredientes são muito saudáveis e gostosos. Com essa receita de bolo de caneca de banana com chocolate, você vai poder aproveitar os benefícios da banana, os benefícios do cacau em pó e os benefícios do ovo, que são inúmeros!

  Continua Depois da Publicidade  

Com essa receita simples, rápida e deliciosa, você vai poder se deliciar em qualquer hora do dia e ainda manter sua dieta saudável. Aproveite também essas ideias de café da manhã saudável e barato perfeitas!

bolo de caneca de banana e chocolate

Bolo de caneca de chocolate com banana

Bolo de caneca delicioso, que é uma alternativa saudável ao pão. Fácil, rápido e feito no micro-ondas.
4.09 de 46 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 2 mins
Tempo Total 7 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Sobremesa
Rendimento 2
Calorias 96 kcal

Equipamento

  • Processador de alimentos
  • Caneca

Ingredientes
  

  • 1 banana
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de chá fermento em pó para bolo sem glúten

Instruções
 

  • Bata todos os ingredientes no processador de alimentos.
  • Divida a massa em duas canequinhas e leve ao micro-ondas por 2 minutos.
  • Retirar, esperar esfriar e sirva.

Notas

  • Para garantir que a receita seja realmente sem glúten e sem lactose, leia atentamente todas as informações das embalagens de todos os ingredientes que ela pede, inclusive e especialmente as letrinhas pequenas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolo de caneca de chocolate com banana
Quantidade por Porção
Calorias 96 Calorias da Gordura 27
% Valores Diários*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 82mg27%
Sódio 245mg12%
Potássio 318mg7%
Carboidratos 17g6%
Fibras 3g12%
Açúcar 7g
Proteína 4g8%
Vitamina A 157IU5%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 5mg6%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 139mg11%
Cobre 1mg
Folato 24mcg6%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 44mg10%
Fósforo 137mg11%
Selênio 8mcg15%
Zinco 1mg9%
Colina 71mg13%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bolo de banana, bolo de caneca, bolo de chocolate
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

4.09 de 46 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário