Sabia que dá para se render a um bom doce sem sair completamente da dieta ou acabar com a saúde?
Atualmente, existem várias alternativas saudáveis para substituir os industrializados e até Bruna Marquezine se rende a elas e não consegue ficar sem seu brigadeiro detox! Aprenda a fazer!
Recentemente, a atriz começou um plano alimentar criado pela chef especializada em comida saudável, Carol Stofella. Sem fazer cortes tão brutos na alimentação, mas, claro, comendo de forma equilibrada e combinando isso a exercícios físicos, Marquezine perdeu mais de três quilos.
Ingredientes
- 300 g de ameixas pretas desidratadas e sem caroço
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- 6 colheres de sopa de cacau em pó
- Mel a gosto (é recomendado usar pouco, já que ameixas já são doces)
- 1 ½ xícara de água mineral ou de leite de amêndoas
- 3 colheres de sopa de biomassa de banana verde
Modo de preparo
- Em uma panela, ferva a água mineral ou leite de amêndoas e acrescente as ameixas.
- Mexa por cerca de 10 minutos e desligue o fogo.
- Bata o conteúdo da panela em um liquidificador ou processador e acrescente a biomassa da banana.
- Quando estiver homogêneo, inclua o cacau em pó e o mel;
- Coloque em um pote de vidro, tampe e leve à geladeira por duas horas.
- Pode ser servido também com frutas.
Pressão estética
Desde muito nova, Bruna Marquezine vai a consultas com uma nutricionista. Aliás, ela tomou a decisão de buscar um profissional para “aprender a comer”, pois não tinha uma alimentação muito regrada ultimamente.
Ademais, a artista faz treinos constantes na academia, com direito a luta e até algumas atividades ao ar livre. Mesmo assim, a atriz é mais uma das vítimas da pressão estética.
- Veja também: Bruna Marquezine revela sofrer de ansiedade e TDAH
Em 2023, Marquezine recordou um desabafo que fez em sua adolescência, em 2018, após receber uma chuva de comentários maldosos sobre seu corpo. A artista foi criticada por estar “magra demais”.
“Passei a fazer escolhas. Mesmo se quiser ir muito com tal pessoa em tal lugar público, não vou. Faço isso para não ter que lidar com comentários, superexposição e julgamento, transformando minha vida pessoal em algo maior que a minha vida profissional”, disse, na ocasião.
Ao recordar a situação, Bruna contou mais detalhes do momento: “Vomitei tudo o que queria falar sobre o que comentavam do meu corpo. Enquanto fazia os stories, minha assessora na época mandava mensagens se eu estava certa do que estava fazendo, pedindo para eu ir devagar, mas eu precisava colocar para fora. Vi o impacto que tive ao falar dessa questão que até hoje é importante para mim”, refletiu.
“O corpo segue sendo uma pressão. O esforço de não maltratar meu corpo é diário. Vendo a capa (de revista) em que eu estou nua, penso: ‘Que bom que eu não fiz nenhuma dieta louca'”, diz Bruna Marquezine sobre o assunto.
Atualmente, a artista reconhecida internacionalmente se vê mais livre para frequentar os lugares sem tantos receios dos julgamentos. A atriz também já deixou registrado que não deixa de comer o que gosta para ceder a essa pressão estética e volta e meia assume que meteu o “pé na jaca”, especialmente em finais de semana e viagens.
Você é fã de Bruna Marquezine? Vai experimentar o brigadeiro detox da atriz? Comente abaixo!
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