Opção para um almoço ou jantar saudável e que ainda te ajuda a emagrecer com saúde. Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis tem poucas calorias e é baixa em carboidratos, perfeita para incluir no cardápio de sua dieta!

Esta receita é nutritiva, equilibrada e sacia por um bom tempo. Não tem glúten, pede poucos ingredientes e é prático. É uma excelente escolha para quem segue uma dieta low carb ou está passando por reeducação alimentar.
Confira o que os internautas estão falando sobre esta delícia: “Já tenho o jantar e o almoço de amanhã garantidos”, “Acabei de fazer, ficou delicioso”, “Vou fazer, está com uma cara ótima, super prático”, “Estou ansiosa para fazer esta delícia” e “Excelente receita para fazer no final de semana e conseguir se manter na dieta mas comendo bem”.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de cebola
- 1 dente de alho
- 400g de abobrinha
- 2 colheres de sopa de molho de tomate
- Sal, pimenta do reino, noz moscada e mostarda em pó a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
- 250ml de iogurte natural sem açúcar
- 3 ovos
- 2 xícaras de couve-flor ralada
- 2 colheres de sopa de queijo ralado
Informação nutricional: Rende 4 porções, cada uma com 159 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
Aprenda a fazer esta delícia de prato com o vídeo abaixo:
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Há diversas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições.
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