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Prato Delicioso com Poucos Ingredientes – Receita de Fricassé de Frango Fit e Light

Essa é a versão mais saudável possível de uma receita famosa e adorada por todos: o fricassé de frango! É uma receita fácil e muito barata com as mudanças propostas, além de ter poucos carboidratos e ser ideal para uma dieta low carb.

Pode ser uma refeição completa para a família inteira, com as proteínas do frango e do queijo cottage e os carboidratos do milho.

Com ela, você irá aproveitar benefícios da couve-flor, que tem muitos antioxidantes, os benefícios do queijo cottage, rico em proteínas e baixo em gordura, e os benefícios da noz moscada, entre outros ingredientes altamente nutritivos para sua dieta!

Aproveite e veja logo como fazer no vídeo abaixo:

Vídeo:

Ingredientes:

  • 2 peitos de frango;
  • 1 cebola;
  • 3 dentes de alho;
  • 1 lata de milho;
  • 1 unidade couve-flor pequena;
  • 2 colheres de sopa de queijo cottage (ou outro de sua preferência);
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva;
  • 2 colheres de sopa de queijo mussarela light ralada;
  • 1 colher de chá de amido de milho;
  • Noz moscada;
  • Pimenta-do-reino e sal a gosto.

Rende 6 porções com 242 calorias cada e 8,5g carboidratos (2g fibras), 24g proteínas e 12g gorduras por porção.

O que você achou dessa receita de fricassé de frango fit e light que separamos acima? Pretende experimentar agora? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo muito solicitada para palestras, consultoria a empresas e atendimento personalizado para atletas, pessoas com condições especiais de saúde e pessoas que desejam melhorar a forma física de forma saudável. É a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España). É também membro da International Society of Sports Nutrition. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma. Dra. Patricia Leite é uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento.

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