Nos últimos meses, a cantora Priscilla, 28 anos, vem surpreendendo os seguidores com o físico musculoso. Mas é claro que o corpo é fruto de muita determinação na academia e uma reeducação alimentar.
Na época do colégio, a artista competia em campeonatos de vôlei e nessa mesma época começou a praticar musculação. “Por treinar desde muito nova, isso me ajuda a ter memória muscular. Assim, se eu fico sem treinar, quando volto, é bem tranquilo pegar o ritmo”, contou, em entrevista à GQ Magazine.
Durante a pandemia, Priscilla se afastou completamente dos exercícios físicos. No entanto, nos últimos dois anos, retomou a rotina – tanto pelo físico, quanto pela saúde mental. “Seria hipocrisia dizer que a estética não me incentiva. Eu sempre tive uma autoestima muito boa, sempre gostei de mim em todas as versões, mas era um objetivo meu atingir esse corpo que tenho hoje, mais sequinho”, explicou.
“Mas meu principal objetivo é me manter saudável, o exercício físico traz muitos impactos positivos na minha saúde mental”, completou Priscilla.
Devido à correria do trabalho, a cantora também precisa ter um bom preparo físico para dar conta de dançar e cantar nos palcos. Atualmente, ela faz musculação de segunda a sexta e cardio, com aulas de funcional e HIIT – um treino aeróbico que consiste em alternar exercícios de alta intensidade e baixa intensidade -, essenciais para trabalhar a respiração e condicionamento para seus shows.
Até mesmo nas viagens, Priscilla tenta fazer ao menos 30 ou 40 minutos para se exercitar na academia do hotel ou no próprio quarto. Nesses casos, ela também recorre à prática de yoga.
A artista também tem todo um aparato de equipamentos em casa, como pesos, halteres e uma bike indoor, para os dias que sente alguma dificuldade de ir à academia e não deixar de se exercitar.
Alimentação
Para obter os resultados atuais, Priscilla também passou por uma reeducação alimentar definitiva, acompanhada por uma nutricionista. “Eu estava num período em que eu realmente não pensava muito em como me alimentar. Minha nutricionista veio me explicando literalmente tudo, me explicando os impactos que cada alimento tinha, o porquê dela passar cada dieta”, comentou.
Priscilla não segue uma dieta específica – ao invés disso, ela desenvolveu uma relação consciente com sua alimentação. Durante a semana, por exemplo, a apresentadora não consome açúcar e evita frituras, priorizando refeições mais saudáveis, com muitas verduras, legumes, carboidratos e proteínas.
“No dia a dia, nunca saio dessa alimentação saudável. No final de semana, às vezes como um pouco diferente, mas quando faço uma refeição livre, é sempre muito consciente. Eu não extrapolo muito, porque eu sei que no dia seguinte o meu corpo não vai se sentir tão bem”, concluiu.
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