Receita de biscoito de aveia light fácil e rápida

Especialista da área:
atualizado em 06/01/2021

Um biscoito doce conquista o coração de muita gente, não é mesmo? Aqueles no estilo cookie americano então, são uma verdadeira delícia. No entanto, as versões industrializadas que encontramos por aí não costumam ser muito boas para quem busca perder peso.

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Assim, para não prejudicar tanto a dieta, a solução se torna preparar a sua própria versão caseira e mais saudável, como por exemplo, esse biscoito de aveia light que vamos aprender como fazer hoje.

Além de conter a saudável aveia na lista de ingredientes, o biscoito é feito com a versão light da margarina e usa o açúcar mascavo no lugar do tradicional açúcar branco.

Sabe o legal desta receita? É que ela é muito fácil de fazer e fica pronta bem rápido, em menos de meia hora. O trabalho mais difícil da preparação certamente será esperar assar e esfriar para poder comer.

Mas, não se iluda: você também precisa ter moderação com esta versão light do biscoito, para evitar ingerir muitas calorias e açúcar.

Ficou com vontade de experimentar esse biscoito light de aveia? Então, aprenda o passo a passo da receita e coloque a mão na massa agora mesmo:

Biscoito de aveia

Biscoito de aveia light

Um cookie de aveia para adoçar o seu dia. Bem fácil de fazer!
4.6 de 5 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 15 mins
Tempo Total 20 mins
Refeição Sobremesa
Rendimento 50
Calorias 46 kcal

Equipamento

  • Tigela grande
  • Assadeira grande
  • Papel-manteiga

Ingredientes
  

  • 1 xícara aveia em flocos
  • 1 xícara açúcar mascavo
  • ½ colher de sopa canela em pó
  • xícaras farinha de trigo
  • 1 colher de chá fermento em pó
  • 4 colheres de sopa margarina light
  • 1 ovo batido

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em 180º C. Juntar todos os ingredientes em uma tigela grande, seguindo a ordem da lista de ingredientes. Misturar bem.
  • Modelar a massa na forma de 50 biscoitinhos pequenos. Distribuir em cima de uma assadeira grande forrada com papel-manteiga. Deixar um espaço entre um biscoito e outro.
  • Levar ao forno para assar por 15 minutos ou até os biscoitos dourarem levemente. Deixar esfriar um pouco antes de comer.

Notas

  • Se quiser, modele os seus biscoitos em tamanhos maiores. Mas, tenha em mente que assim a receita renderá menos porções e que biscoitos maiores terão mais calorias por unidade.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Biscoito de aveia light
Quantidade por Porção
Calorias 46 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 3mg1%
Sódio 22mg1%
Potássio 18mg0%
Carboidratos 8g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 4g
Proteína 1g2%
Vitamina A 45IU2%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 11mg1%
Cobre 1mg
Folato 8mcg2%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 4mg1%
Fósforo 15mg1%
Selênio 2mcg4%
Zinco 1mg9%
Ácido Fólico (B9) 6mcg2%
Colina 4mg1%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave biscoito de aveia, biscoito de aveia light, biscoito light
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