Receita de biscoito light com aveia e banana rápido e fácil

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atualizado em 15/01/2021

Para seguir uma dieta balanceada e saudável, não é necessário se privar por completo dos quitutes saborosos que tanto ama. Basta aprender a preparar versões mais saudáveis dessas comidas que tanto amamos!

Por exemplo, você gosta de biscoitos doces? Então, experimente essa receita de biscoito light que vamos apresentar hoje! Trata-se de um biscoito à base de ingredientes saudáveis como a aveia e a banana.

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A dupla recebe a companhia das frutinhas uvas-passas e da canela em pó, que ajudam a deixar a receita com um gosto mais agradável. Sim, é só isso: a preparação não leva açúcar ou farinha de trigo em sua lista de ingredientes.

Nem a correria do dia a dia pode te impedir de experimentar esta delícia: a receita é muito prática e fica pronta em mais ou menos 25 minutos.

Na maior parte desses minutos, os biscoitos estarão assando no forno, então, gasta-se realmente bem pouco tempo efetivamente com a mão na massa.

Quer ver só? Então, aprenda o passo a passo de como preparar este biscoito light e teste-o agora mesmo! As instruções estão logo a seguir:

Biscoito light

Biscoito light

Um biscoitinho sem açúcar e sem farinha para caber na dieta. Bem fácil de preparar!
4.75 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 15 mins
Tempo Total 25 mins
Refeição Lanche
Rendimento 15
Calorias 40 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Forma

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em 175º C. Amassar bem as bananas em uma tigela.
  • Acrescentar a aveia, a canela e as uvas-passas. Misturar muito bem, de modo que as uvas-passas fiquem bem distribuídas na massa.
  • Modelar a massa no formato de 15 biscoitos pequenos. Distribuir os biscoitos em uma forma untada, deixando-os com alguns centímetros de distância um do outro.
  • Levar ao forno para assar por 15 minutos. Esperar esfriar antes de comer.

Notas

  • Leia detalhadamente toda o rótulo da aveia que você usar na receita, inclusive as letrinhas miúdas, para garantir que ela realmente não tem glúten. Embora naturalmente sem glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
  • Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem ter algum teor de glúten e/ou lactose.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Biscoito light
Quantidade por Porção
Calorias 40 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 1mg0%
Potássio 92mg2%
Carboidratos 9g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 2g
Proteína 1g2%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave biscoito, biscoito light
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