Receita de bombom fit com apenas 4 ingredientes

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atualizado em 24/03/2021

Algumas pessoas podem ficar com preguiça só de ouvir o termo doce fit, por achar que é muito difícil fazer esse tipo de receita e que elas não ficam tão gostosas. No entanto, engana-se quem pensa assim, pois há muitas sobremesas fit que são bem práticas e ficam uma verdadeira delícia!

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Por exemplo, uma delas é o bombom fit que vamos conhecer hoje. O docinho precisa de somente quatro ingredientes em sua receita: coco ralado, mel, óleo de coco e chocolate 85% para fazer a cobertura.

Para quem vive na correria e não tem tempo de passar horas na cozinha preparando um prato, uma notícia excelente é que o bombom não exige tantos minutos de preparação. É apenas misturar ingredientes, levar para gelar e passar no chocolate derretido.

O trabalho mais “difícil” da receita certamente será esperar ela firmar por meia horinha na geladeira. Mas, durante esse tempinho você pode adiantar uma outra tarefa do dia a dia para ganhar tempo.

Você é daqueles que gosta de receitas práticas e rápidas? Então, confira também essas opções de sobremesas light e rápidas. Só não exagere nas porções do bombom fit e dessas sobremesas para não acumular muitas calorias.

Entretanto, não deixe de testar como essa delícia de bombom fit fica. O passo a passo de como preparar o docinho está logo abaixo:

Bombom fit

Bombom fit

Um delicioso bombom de coco para matar a vontade de comer doces. Com apenas 4 ingredientes!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 20 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 25 mins
Refeição Sobremesa
Rendimento 5
Calorias 404 kcal

Equipamento

  • Processador de alimentos
  • Papel vegetal

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar o coco ralado, o óleo de coco e o mel no processador. Triturar até formar uma pasta homogênea.
  • Modelar a pasta no formato desejado para os seus bombons (de comprido, bolinhas ou outros). Levar para gelar por 30 minutos.
  • Passado esse tempo, mergulhar os bombons no chocolate derretido. com o auxílio de garfos. Colocar em cima do papel vegetal e levar novamente à geladeira para firmar.

Notas

  • O chocolate amargo usado na cobertura dos bombons deve ter um teor acima de 70% de cacau;
  • Você também pode levar os bombons já prontos para gelar em formas de chocolate de silicone.
  • O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme o tamanho em que você montar cada bombom.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bombom fit
Quantidade por Porção
Calorias 404 Calorias da Gordura 324
% Valores Diários*
Gordura Total 36g55%
Gordura Saturada 31g155%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 1mg0%
Sódio 13mg1%
Potássio 230mg5%
Carboidratos 22g7%
Fibras 6g24%
Açúcar 15g
Proteína 3g6%
Vitamina A 4IU0%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 15mg1%
Cobre 1mg
Folato 3mcg1%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 48mg11%
Fósforo 89mg7%
Selênio 6mcg11%
Zinco 1mg9%
Colina 7mg1%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bombom, bombom fit
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