Receita de cookie de chocolate Dukan rápido e fácil

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atualizado em 02/03/2021

Quem segue uma dieta para emagrecer pode comer cookies? Mesmo que seja uma dieta mais restritiva como a dieta Dukan? Pode sim, desde que se trate de uma receita com adaptações para obedecer às exigências do programa alimentar.

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Por exemplo, o cookie de chocolate Dukan. Ao mesmo tempo em que é feito com cacau em pó, ele não leva a farinha de trigo branca tradicional. Aliás, você sabia que existe uma grande preocupação de que a farinha de trigo faz mal?

Além disso, a receita não leva açúcar, o ingrediente que se usa para adoçar o biscoito é o adoçante. Portanto, mesmo quem não faz a dieta Dukan, porém, está tentando cortar o açúcar, pode se beneficiar do quitute.

Como se não bastasse, outro ponto muito positivo e bacana da preparação é que ela fica pronta bem rápido. Em mais ou menos meia hora já está tudo finalizado – e a maior parte desse tempo é para assar os biscoitinhos, então, seu maior trabalho será esperar!

Falando em esperar, não espere mais para provar o cookie de chocolate Dukan! Separe os ingredientes abaixo, aprenda o passo a passo a seguir e corra até a cozinha para experimentar essa delícia!

Cookie Dukan

Cookie Dukan

Um docinho para quem segue a dieta Dukan. Ou para quem está evitando o açúcar.
4.75 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 20 mins
Tempo Total 30 mins
Refeição Lanche, Sobremesa
Rendimento 15
Calorias 35 kcal

Equipamento

  • Batedeira
  • Assadeira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em 180º C. Na batedeira, bater as claras dos ovos em neve.
  • Juntar o restante dos ingredientes e misturar com muita delicadeza, para incorporá-los às claras em neve, mas sem desmanchá-las.
  • Então, modelar a massa no formato de cookies e distribuí-las em uma assadeira untada.
  • Levar ao forno para assar por 20 minutos. Deixar esfriar antes de comer.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Cookie Dukan
Quantidade por Porção
Calorias 35 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 49mg16%
Sódio 17mg1%
Potássio 70mg1%
Carboidratos 4g1%
Fibras 2g8%
Açúcar 1g
Proteína 3g6%
Vitamina A 66IU2%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 11mg1%
Cobre 1mg
Folato 11mcg3%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 24mg6%
Fósforo 70mg6%
Selênio 8mcg15%
Zinco 1mg9%
Colina 40mg7%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave cookie, cookie dukan
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