Receita de crepioca doce com poucas calorias

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atualizado em 10/11/2020

Você está focado na sua dieta para emagrecer, mas é daqueles que sente falta de um docinho em todas as refeições? Se não dá para ceder a tentação e comer guloseimas cheias de açúcar, a saída é recorrer às sobremesas light para emagrecer.

Mas e quando a vontade de comer um docinho aparece logo pela manhã? Bem, aí a solução pode ser a crepioca doce com poucas calorias. Ao lado da tapioca e do ovo, já tradicionais em uma receita de crepioca, a preparação leva cacau em pó e adoçante.

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A crepioca doce com poucas calorias também é uma ótima alternativa para aliviar a vontade por um doce em meio à correria. Isso porque ela fica pronta bem rapidinho. Como seu preparo é muito fácil, até mesmo quem não manda muito bem na cozinha dá conta de fazer a receita.

Ou seja, sem mais desculpas para recorrer a algum doce pronto cheio de calorias e açúcar, que colocarão os esforços da dieta a perder.

Quer provar essa delícia light e fácil de fazer? Então, aproveite que já está por aqui, confira o passo a passo da receita e experimente agora mesmo a crepioca doce com poucas calorias:

Crepioca doce

Crepioca doce com poucas calorias

Uma delícia doce e light para o café da manhã. Muito fácil e rápida de fazer.
4.6 de 5 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Café da manhã
Rendimento 1
Calorias 140 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira antiaderente

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Quebrar o o ovo em uma tigela. Juntar o restante dos ingredientes e misturar muito bem.
  • Levar a frigideira ao fogo médio. Despejar a massa da crepioca e dourar cada lado por alguns minutinhos. Depois é só se servir.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
  • Caso não tenha uma frigideira antiaderente, use a frigideira comum untada.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Crepioca doce com poucas calorias
Quantidade por Porção
Calorias 140 Calorias da Gordura 45
% Valores Diários*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 164mg55%
Sódio 118mg6%
Potássio 192mg4%
Carboidratos 15g5%
Fibras 2g8%
Açúcar 2g
Proteína 10g20%
Vitamina A 238IU8%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 36mg3%
Cobre 1mg
Folato 24mcg6%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 34mg8%
Fósforo 130mg10%
Selênio 21mcg38%
Zinco 1mg9%
Colina 130mg24%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave crepioca doce, crepioca fit, crepioca light
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