Receita de doce fit sem açúcar – Com apenas 3 ingredientes!

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Quando a vontade de comer doce surge, nada como uma sobremesa prática e fácil de fazer, não é mesmo? Melhor que isso só se o docinho em questão for fit e não tiver adição de açúcar. 

A receita que separamos para te apresentar é tudo isso, além de ser uma delícia! Com apenas três itens, a sua lista de ingredientes não pede açúcar de mesa e nem precisa de ovo, leite de vaca e gelatina.

Mas, então o que é que vai na receita? Bem, ela é feita a partir de uma mistura entre banana, leite de coco e cacau em pó. No entanto, quem quiser pode incrementá-la com um pouquinho de canela e noz-moscada.

A sobremesa é uma ótima alternativa para as pessoas que estão tentando cortar o açúcar em excesso da dieta, porém é claro que todos podem aproveitá-la.

Ficou com vontade de testar o doce fit sem açúcar? Então, aprenda o modo de preparo logo abaixo e corra até a cozinha para fazer esta delícia!

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Doce fit

Doce fit sem açúcar – Com apenas 3 ingredientes!

Uma sobremesa sem adição de açúcar, mas que fica uma delícia. Com poucos ingredientes e prática de fazer!
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Espera 15 minutes
Tempo Total 25 minutes
Refeição Sobremesa
Porções 15
Calorias 99 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Panela
  • Forma de silicone

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Corte as bananas em rodelas. Coloque as rodelas de banana no liquidificador. Adicione a noz-moscada e a canela (ambos são opcionais). Complete com o cacau em pó e o leite de coco.
  • Bata bem, até formar uma mistura homogênea.
  • Transfira a mistura do liquidificador para uma panela no fogo médio. Mexa por 7 a 15 minutos, até atingir o ponto ideal, como mostra o vídeo que está logo abaixo, no final da receita.
  • Espalhe o doce em uma forma de silicone ou uma forma convencional untada com óleo de coco. Leve à geladeira por 2 horas.
  • Passado esse tempo, retire o doce da geladeira e desenforme cuidadosamente.

Vídeo

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Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas), para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Doce fit sem açúcar – Com apenas 3 ingredientes!
Amount Per Serving
Calories 99 Calories from Fat 36
% Daily Value*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Poliinsaturada 0.1g
Gordura Monoinsaturada 0.1g
Sódio 2mg0%
Potássio 254mg5%
Carbohydrates 18g6%
Fibras 2g8%
Açúcar 8g
Proteína 1g2%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave doce fit, doce fit sem açúcar, doce sem açúcar
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Sobre Dra. Esther Costa

Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.

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