Receita de frango na AirFryer light

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Já percebeu como a panela de AirFryer é um aparelho cheio de defensores? Não é à toa: afinal, o equipamento ajuda a tornar o preparo das refeições mais prático e permite fazer comidas saudáveis e gostosas. 

Por exemplo, para agilizar as suas refeições, você pode preparar a proteína do seu almoço ou jantar no aparelho. A sugestão que separamos para te apresentar é uma deliciosa receita de frango na AirFryer light.

O prato combina o peito de frango sem pele e sem osso com temperinhos cheios de sabor como azeite de oliva, páprica (doce ou ardida), alho, tomilho e pimenta-do-reino.

No entanto, se preferir, você pode substituir os ingredientes por outros dos seus temperos naturais e saudáveis favoritos. Tudo para que a preparação fique bem do jeitinho que você gosta. 

Já separou tudo o que precisa para a receita? Então, confira o passo a passo do frango na AirFryer light, que está explicadinho logo abaixo!

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Frango na AirFryer

Frango na AirFryer light

Uma receita prática, saudável e saborosa para o seu almoço. Vai na AirFryer!
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Espera 25 minutes
Tempo Total 35 minutes
Refeição Almoço, Jantar
Porções 3
Calorias 242 kcal

Equipamento

  • AirFryer
  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Corte o peito de frango sem pele e sem osso no formato de filés. Os filés devem ter mais ou menos o mesmo tamanho.
  • Em uma tigela, misture o azeite com os outros temperos. Esfregue a mistura nos filés de frango. Deixe descansar por 15 a 30 minutos para pegar sabor.
  • Passado esse tempo, coloque os filés na AirFryer e asse por 15 minutos em 180º C.
  • Se depois dos 15 minutos, os filés ainda estiverem meio crus, asse por mais 5 a 10 minutos. Porém, asse os filés apenas até eles começarem a dourar, para evitar que fiquem ressecados.
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Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Frango na AirFryer light
Amount Per Serving
Calories 242 Calories from Fat 81
% Daily Value*
Gordura Total 9g14%
Gordura Saturada 2g10%
Trans Fat 0.02g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 5g
Cholesterol 107mg36%
Sódio 234mg12%
Potássio 683mg15%
Carbohydrates 2g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 0.3g
Proteína 36g72%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave frango na airfryer, frango na airfryer light
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Sobre Dra. Esther Costa

Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.

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