Receita de geleia de goiaba diet sem açúcar deliciosa

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atualizado em 02/12/2021

Nem sempre é possível prever quando o desejo de comer doce vai dar as caras, mas fato é que ele sempre aparece. Para quem está cortando o açúcar em excesso e não quer cair na tentação, algo que pode ajudar a aliviar a vontade é saborear um prato doce que não tenha adição de açúcar.

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Que tal uma geleia diet que leva somente três ingredientes? Hoje vamos te apresentar uma receita que é feita à base de goiaba. Além da fruta, ela precisa apenas de água e adoçante culinário.

Quando a geleia já estiver pronta, você pode saborear uma colherzinha do quitute, usar como acompanhamento de uma torradinha integral, comer com fruta ou misturar no iogurte natural para dar um sabor a mais.

Para não enjoar, você também pode utilizar outras frutas na preparação e experimentar uma geleia diet de abacaxi, por exemplo.

Entretanto, antes de tudo, é preciso aprender a fazer e experimentar a geleia de goiaba diet. Confira o passo a passo da receita logo abaixo:

Geleia de goiaba

Geleia de goiaba diet

Um docinho com apenas três ingredientes. Sem adição de açúcar e com o gostinho da goiaba!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 30 mins
Tempo Total 40 mins
Refeição Acompanhamento, Sobremesa
Rendimento 8
Calorias 93 kcal

Equipamento

  • Panela
  • Liquidificador
  • Peneira
  • Potinhos

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque as goiabas descascadas e cortadas em uma panela com água. Leve ao fogo para cozinhar até que elas fiquem macias.
  • Após, bata rapidamente o conteúdo da panela no liquidificador. Segure bem a tampa do aparelho para que nada vaze pelo fato da mistura ainda estar quente.
  • Passe a mistura batida no liquidificador por uma peneira e retorne à panela. Leve ao fogo baixo e acrescente o adoçante. Misture e deixe a geleia ganhar consistência.
  • Então, espere esfriar e guarde em potinhos com tampa na geladeira.

Notas

  • O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de geleia que você servir por vez.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Geleia de goiaba diet
Quantidade por Porção
Calorias 93 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 5mg0%
Potássio 521mg11%
Carboidratos 20g7%
Fibras 7g28%
Açúcar 13g
Proteína 3g6%
Vitamina A 780IU26%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 285mg317%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 3mcg3%
Cálcio 24mg2%
Cobre 1mg
Folato 61mcg15%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 28mg7%
Fósforo 50mg4%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 10mg2%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave geleia de goiaba, geleia de goiaba diet, geleia diet
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