Receita de omelete de abobrinha light rápida e fácil

Especialista da área:
atualizado em 07/12/2020

Você provavelmente já ouviu falar que precisamos consumir legumes e verduras várias vezes ao dia. Mas, no meio da correria para iniciar os compromissos do dia, pode ser mais difícil comer esses alimentos no café da manhã. Difícil, mas não impossível.

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Existe uma maneira bem fácil de fazer isso: por meio de uma omelete. Por exemplo, dá para fazer uma omelete de abobrinha light bem rápido logo na primeira refeição do dia.

Ao mesmo tempo em que os benefícios e nutrientes da abobrinha são uma ótima vantagem do prato, outro ponto muito positivo é a presença do ovo, que é excelente para o café da manhã. Além de ser um alimento saudável e nutritivo, o ovo é fonte de proteínas que contribuem com a saciedade.

Como se não bastasse, a receita também leva tomate, queijo mussarela, sal e orégano, que deixam a preparação bem gostosa e temperada. Que tal experimentar?

Então, você está no lugar certo! Logo a seguir trazemos o passo a passo de como preparar a sua própria omelete de abobrinha light. Confira e coloque já a mão na massa:

Omelete de abobrinha

Omelete de abobrinha light

Aproveite a abobrinha no café da manhã com essa delícia de omelete! Muito fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Café da manhã
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 265 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Quebrar os ovos em uma tigela, juntar as claras, adicionar o sal e bater.
  • Adicionar o restante dos ingredientes e misturar muito bem.
  • Colocar o azeite na frigideira e levar ao fogo para aquecer. Despejar a mistura da tigela e dourar um lado.
  • Virar e dourar o outro lado da omelete antes de desligar o fogo e servir.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 265kcalCarboidratos: 5gProteína: 21gGordura: 18gGordura Saturada: 8gColesterol: 203mgSódio: 534mgPotássio: 378mgFibras: 1gAçúcar: 3gVitamina A: 944IUVitamina C: 15mgCálcio: 295mgFerro: 1mg
Palavras Chave omelete de abobrinha, omelete de abobrinha light, omelete light
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