Receita de panqueca de banana low carb fácil de fazer

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atualizado em 27/10/2021

Sabe aquele dia em que bate o desejo de comer algo mais doce e parece que não tem como resistir? A boa notícia para quem faz a dieta low carb é que é possível aliviar essa vontade sem acabar completamente com a dieta.

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E o melhor: de um jeito bem simples e fácil! Uma opção bastante prática para esses momentos é uma panqueca de banana sem farinha e sem açúcar, como a que vamos te apresentar hoje.

Além da fruta, você vai precisar de apenas mais três ingredientes para fazer a preparação: ovos, manteiga de amendoim e um fiozinho de azeite de oliva. 

O prato fica pronto bem rápido e é uma excelente opção tanto para o café da manhã quanto para o lanchinho da tarde. Especialmente no final de semana, período em que muitos costumam dar uma relaxada na dieta.

Que tal testar a receita hoje mesmo? Então, aprenda o passo a passo da panqueca de banana low carb, separe os ingredientes e corra até a cozinha para colocar a mão na massa!

Panqueca de banana low carb

Panqueca de banana low carb

Uma panqueca doce sem farinha ou açúcar. Bem fácil de fazer!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Americana, Brasileira
Rendimento 1
Calorias 413 kcal

Equipamento

  • Liquidificador ou mixer
  • Frigideira antiaderente

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Com exceção do azeite, bata todos os ingredientes no liquidificador ou com o mixer até obter uma massa homogênea.
  • Leve uma frigideira antiaderente ao fogo para aquecer. Adicione um fio de azeite, abaixe o fogo e espalhe a massa da panqueca por cima.
  • Tampe a frigideira por alguns segundos. Quando a massa começar a ficar furadinha, vire para assar do outro lado. A panqueca estará pronta quando dourar.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Panqueca de banana low carb
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 413 Calorias da Gordura 234
% Valores Diários*
Gordura Total 26g40%
Gordura Saturada 6g30%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 6g
Gordura Monoinsaturada 12g
Colesterol 327mg109%
Sódio 273mg14%
Potássio 691mg15%
Carboidratos 30g10%
Fibras 5g20%
Açúcar 16g
Proteína 20g40%
Vitamina A 540IU18%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 5mg31%
Ácido Pantotênico (B5) 2mg40%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 9mg10%
Vitamina D 2mcg13%
Vitamina E 4mg27%
Vitamina K 2mcg2%
Cálcio 68mg5%
Cobre 1mg
Folato 85mcg21%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 87mg21%
Fósforo 311mg25%
Selênio 30mcg55%
Zinco 2mg18%
Colina 289mg53%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave panqueca de banana, panqueca de banana low carb, panqueca low-carb
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