Receita de salada de agrião básica, fácil e saudável
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Equipe MundoBoaForma
Nada como alimentos saudáveis e nutritivos que podemos utilizar em receitas práticas, fáceis e rápidas de fazer, não é mesmo? Por exemplo, para aproveitar os benefícios do agrião, você pode preparar uma saladinha simples.
Na preparação, o agrião ganha a companhia do tomate e o sabor do azeite de oliva, do vinagre e de um pouquinho de sal. Ou seja, ela é bem básica e pede ingredientes que são super fáceis de encontrar.
O prato serve como um ótimo acompanhamento para o almoço ou jantar, especialmente naqueles dias em que você não tem tempo de preparar uma salada mais complexa, demorada e cheia de ingredientes.
Ao mesmo tempo, a preparação pode funcionar como uma excelente entrada light para uma refeição que você estiver servindo ao receber alguma visita em casa.
Então, vamos aprender como é que se faz essa salada de agrião? Você encontra o passo a passo da receita logo abaixo:
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Salada de agrião
Uma saladinha básica e prática para seu almoço ou jantar. Fica pronta bem rapidinho!
Cortar o agrião e o tomate. Misturar os dois em uma tigela.
Adicionar o vinagre e um pouco de sal para temperar. Misturar bem.
Aquecer o azeite bem rapidinho em uma frigideira no fogo baixo. Para não correr o risco de perder parte das propriedades do azeite, não esquente por muito tempo ou em temperaturas maiores que 180º C
Para finalizar, despejar o azeite aquecido por cima da salada e estará pronto!
Notas
Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
O teor de calorias por porção da receita varia conforme a quantidade de azeite e vinagre que você usar na salada.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Salada de agrião
Amount Per Serving
Calories 60Calories from Fat 45
% Daily Value*
Gordura Total 5g8%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 3g
Sódio 31mg2%
Potássio 307mg7%
Carbohydrates 4g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 2g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave salada, salada de agrião
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