Receita de salada de frutas light fácil e rápida de fazer

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atualizado em 07/01/2021

É só o calor bater que já começamos a pensar em como nos refrescar, não é mesmo? Beber muita água é essencial e cair na piscina ajuda bastante, mas muitos também recorrem aos picolés, sorvetes e milk shakes da vida para aliviar o sofrimento.

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Essas delícias geladinhas realmente ajudam a amenizar o calor, no entanto, não são a melhor escolha para quem segue uma dieta para emagrecer. Ainda bem que existem receitas saudáveis que ajudam a refrescar nos dias mais quentes.

Por exemplo, essa salada de frutas light. Ela é feita com muitas frutas saudáveis e nutritivas como kiwi, morango, melão, maçã, melancia e laranja. Além disso, a receita não leva açúcar, leite condensado ou outras caldas calóricas, pois o suco da laranja espremida é quem dá o toque final.

Outro ponto bem bacana da receita é que ela é muito fácil e rápida de preparar. Entretanto, para torná-la bem refrescante, vale a pena deixar por alguns minutinhos na geladeira antes de comer.

Vamos ver como a salada de frutas light fica na prática? Então, confira o passo a passo de como preparar a receita e faça a sua agora mesmo!

Salada de frutas

Salada de frutas light

Refresque-se do calor com uma saladinha de frutas light. Muito fácil de fazer!
4.86 de 7 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 20 mins
Refeição Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 4
Calorias 260 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Com exceção de uma das laranjas fatias ou picar cada uma das frutas.
  • Juntar tudo em uma tigela pequena e misturar bem.
  • Espremer a laranja que sobrou por cima da salada de frutas e misturar novamente. Levar para gelar por alguns minutinhos antes de comer.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Salada de frutas light
Quantidade por Porção
Calorias
260
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Carboidratos
 
65
g
22
%
Fibras
 
9
g
36
%
Açúcar
 
52
g
58
%
Proteína
 
5
g
7
%
Sódio
 
27
mg
1
%
Potássio
 
1110
mg
32
%
Vitamina A
 
2076
IU
104
%
Vitamina C
 
171
mg
380
%
Cálcio
 
92
mg
9
%
Ferro
 
2
mg
14
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave salada de frutas, salada de frutas light
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