Receita de salada de frutas light fácil e rápida de fazer

publicado em

É só o calor bater que já começamos a pensar em como nos refrescar, não é mesmo? Beber muita água é essencial e cair na piscina ajuda bastante, mas muitos também recorrem aos picolés, sorvetes e milk shakes da vida para aliviar o sofrimento.

Essas delícias geladinhas realmente ajudam a amenizar o calor, no entanto, não são a melhor escolha para quem segue uma dieta para emagrecer. Ainda bem que existem receitas saudáveis que ajudam a refrescar nos dias mais quentes.

Por exemplo, essa salada de frutas light. Ela é feita com muitas frutas saudáveis e nutritivas como kiwi, morango, melão, maçã, melancia e laranja. Além disso, a receita não leva açúcar, leite condensado ou outras caldas calóricas, pois o suco da laranja espremida é quem dá o toque final.

Outro ponto bem bacana da receita é que ela é muito fácil e rápida de preparar. Entretanto, para torná-la bem refrescante, vale a pena deixar por alguns minutinhos na geladeira antes de comer.

Vamos ver como a salada de frutas light fica na prática? Então, confira o passo a passo de como preparar a receita e faça a sua agora mesmo!

  Continua Depois da Publicidade  
Salada de frutas

Salada de frutas light

Refresque-se do calor com uma saladinha de frutas light. Muito fácil de fazer!
4,50 de 20 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  
Tempo de Preparo 10 minutes
Tempo de Espera 20 minutes
Tempo Total 30 minutes
Refeição Lanche, Sobremesa
Porções 4
Calorias 235 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Com exceção de uma das laranjas, fatiar ou picar cada uma das frutas.
  • Juntar tudo em uma tigela pequena e misturar bem.
  • Espremer a laranja que sobrou por cima da salada de frutas e misturar novamente. Levar para gelar por alguns minutinhos antes de comer.
  Continua Depois da Publicidade  

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Salada de frutas light
Amount Per Serving
Calories 235 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 26mg1%
Potássio 1005mg21%
Carbohydrates 59g20%
Fibras 7g28%
Açúcar 47g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave salada de frutas, salada de frutas light
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

4,50 de 20 avaliações
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário