Receita de salada de frutas light fácil e rápida de fazer

Especialista:
atualizado em 07/01/2021

É só o calor bater que já começamos a pensar em como nos refrescar, não é mesmo? Beber muita água é essencial e cair na piscina ajuda bastante, mas muitos também recorrem aos picolés, sorvetes e milk shakes da vida para aliviar o sofrimento.

Essas delícias geladinhas realmente ajudam a amenizar o calor, no entanto, não são a melhor escolha para quem segue uma dieta para emagrecer. Ainda bem que existem receitas saudáveis que ajudam a refrescar nos dias mais quentes.

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Por exemplo, essa salada de frutas light. Ela é feita com muitas frutas saudáveis e nutritivas como kiwi, morango, melão, maçã, melancia e laranja. Além disso, a receita não leva açúcar, leite condensado ou outras caldas calóricas, pois o suco da laranja espremida é quem dá o toque final.

Outro ponto bem bacana da receita é que ela é muito fácil e rápida de preparar. Entretanto, para torná-la bem refrescante, vale a pena deixar por alguns minutinhos na geladeira antes de comer.

Vamos ver como a salada de frutas light fica na prática? Então, confira o passo a passo de como preparar a receita e faça a sua agora mesmo!

Salada de frutas

Salada de frutas light

Refresque-se do calor com uma saladinha de frutas light. Muito fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 20 mins
Refeição Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 4
Calorias 260 kcal

Equipamento

  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Com exceção de uma das laranjas fatias ou picar cada uma das frutas.
  • Juntar tudo em uma tigela pequena e misturar bem.
  • Espremer a laranja que sobrou por cima da salada de frutas e misturar novamente. Levar para gelar por alguns minutinhos antes de comer.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 260kcalCarboidratos: 65gProteína: 5gGordura: 1gGordura Saturada: 1gSódio: 27mgPotássio: 1110mgFibras: 9gAçúcar: 52gVitamina A: 2076IUVitamina C: 171mgCálcio: 92mgFerro: 2mg
Palavras Chave salada de frutas, salada de frutas light
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