Receita de salada de manga light: diferente e gostosa

Especialista da área:
atualizado em 16/07/2021

A manga é uma fruta com vários benefícios, ao mesmo tempo em que é dona de um sabor delicioso. Mas você sabia que dá para usá-la em outras refeições além do café da manhã ou lanchinho da tarde?

  Continua Depois da Publicidade  

Sim, é possível comer manga até mesmo no almoço ou jantar e nós não estamos falando da sobremesa. Por exemplo, você pode preparar uma salada de manga light para acompanhar suas refeições.

A receita que vamos te apresentar hoje coloca a manga na companhia do repolho, misturando o doce da fruta com a crocante hortaliça. O prato ainda conta com o sabor da hortelã, do azeite de oliva e do suco de limão espremido da fruta na hora.

A preparação é uma excelente opção para quem já cansou de comer a salada de alface com tomate de sempre. E, convenhamos, comer quase sempre a mesma coisa todo dia realmente acaba enjoando.

Portanto, não deixe de aprender como preparar a salada de manga light para poder experimentá-la logo. O passo a passo da receita está logo a seguir:

Salada de manga

Salada de manga light

Uma saladinha diferente para seu almoço ou jantar. Com a ilustre e deliciosa presença da manga!
5 de 2 votos
Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Acompanhamento, Almoço, Jantar, Salada
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 103 kcal

Equipamento

  • Tigelas

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar o repolho fatiado em uma tigela. Espremer o suco do ½ limão em outra tigela, despejar no repolho e misturar.
  • Adicionar a manga picada por cima, as folhas de hortelã, o azeite de oliva e a pitada de sal. Mexer e levar para gelar por pelo menos 30 minutos antes de servir.

Notas

  • A manga utilizada na receita deve estar madura.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 103kcalCarboidratos: 10gProteína: 2gGordura: 7gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 5gSódio: 41mgPotássio: 242mgFibras: 3gAçúcar: 6gVitamina A: 359IUVitamina C: 52mgCálcio: 53mgFerro: 1mg
Palavras Chave salada, salada de manga, salada de manga light
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 votos
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário