Receita de salada de salsão light cremosa fácil de fazer

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atualizado em 26/07/2021

Você é daqueles que vira a cara para o salsão (aipo) porque não gosta muito do sabor? Bem, uma maneira de driblar a resistência ao alimento é juntá-lo com outros ingredientes saborosos em alguma receita.

Por exemplo, você pode fazer uma salada de salsão light de um jeito bem cremoso, como no prato que temos para sugerir hoje: ele traz o vegetal ao lado de ingredientes como nozes, maçã, uva-passa e alface crespa.

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Mas e quanto ao aspecto cremoso da salada? O ingrediente que é responsável por garantir isso é a maionese light. Tudo isso junto em um único prato certamente vai deixar o salsão bem mais saboroso.

Além disso, a preparação é uma excelente opção para aqueles momentos em que se precisa de um acompanhamento para uma refeição, porém, não há tempo para fazer algo mais elaborado. Afinal, a receita é fácil de fazer e fica pronta bem rápido.

Enfim, vamos aprender agora mesmo como preparar a salada de salsão light com as instruções a seguir!

Salada de salsão

Salada de salsão light

Uma forma mais gostosa de comer salsão. Uma receita de salada bem fácil de fazer!
5 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Acompanhamento, Salada
Rendimento 5
Calorias 327 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Travessa

Ingredientes
  

  • 1 xícara salsão picado
  • 10 folhas alface crespa
  • 3 maçãs-verdes picadas
  • ½ xícara nozes
  • 2 colheres de sopa uva-passa
  • xícaras maionese light

Instruções
 

  • Distribuir as folhas de alface no fundo de uma travessa. Reservar.
  • Juntar o restante dos ingredientes em uma tigela e misturar bem.
  • Colocar a misturinha da tigela por cima das folhas de alface. Servir a salada gelada.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Salada de salsão light
Quantidade por Porção
Calorias 327 Calorias da Gordura 207
% Valores Diários*
Gordura Total 23g35%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 10g
Gordura Monoinsaturada 8g
Colesterol 11mg4%
Sódio 585mg29%
Potássio 382mg8%
Carboidratos 31g10%
Fibras 5g20%
Açúcar 14g
Proteína 4g8%
Vitamina A 2346IU78%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 9mg10%
Vitamina E 2mg13%
Vitamina K 81mcg68%
Cálcio 41mg3%
Cobre 1mg
Folato 32mcg8%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 47mg11%
Fósforo 102mg8%
Selênio 2mcg4%
Zinco 1mg9%
Colina 15mg3%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave salada, salada de salsão, salada de salsão light
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